孩子脾胃虚吃什么粥（多给家人煮这碗粥）

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南瓜山药小米粥是一道养生粥。小米一直以来就备受推崇，是养胃安神的最佳食材之一，而南瓜可以保护肠胃道粘膜，帮助消化食物。山药具有健脾补肺，强筋骨等功效。

今天分享一道南瓜山药养胃粥，体质差，脾胃虚弱，消化不良，经常这样喝小米粥，能帮助改善身体，赶快动手来给家人煲一锅这样的粥吧！

主料：南瓜、山药、小米、红枣、枸杞、红糖

1.山药、南瓜切块。

2.锅中放入小米，南瓜山药，红枣。

3.加适量的水，盖上盖子煮开。

4.煮约20分钟左右，开盖。

5.放入红糖、枸杞。

6.再次搅拌一下即可出锅。

7.小米粥搭配这样做，营养又健脾，老人孩子都适合多吃一些，胃好气色好！

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