21天减肥法可以瘦几斤？21天减肥法能减多少斤？不少使用21天减肥法的人都有这样的疑问，本篇文章中用两位使用21天减肥法减肥成功的网友的案例告诉大家21天减肥法能减多少斤。有了这两位成功减肥朋友的经验，你在使用21天减肥法时也更有动力啦。
21天减肥法可以瘦几斤
严格执行21天后一般减少体重15斤左右，。每个人的身体状况不一样，应该按具体情况进行分析。体重基数大减得快，如果你体重基数大，那么在第一阶段可能瘦得快。这是因为你的饮食摄入较以前相比有一个“大跳水”的下降幅度，身体开始调用以前积蓄的能量来维持日常活动。 体重基数小减得慢如果你的体重基数不大，身体质量指数(BMI在21-23.9)那么应用21天减肥法减肥可能不会太快在第一阶段瘦下来。
21天减肥法可以瘦几斤：
21天减重19斤实例分享“减肥不是那么难的，没有什么做不到的。严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。
只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。21天减肥法21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在94斤，162CM。姐妹们努力!
第1阶段：
就是喝白开水，其他的什么都没有喝。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的执行一次21次法，前三天每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦涩。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。我用21天减肥法在第1阶段减了6斤。
第2阶段：
就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。减了7斤。
第3阶段：
晚上尽量少吃，一般水果代替了。(很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。我用21天减肥法在这个阶段减了6斤。”
21天减肥法能减几斤：用改良版21天减肥法减去12斤改良版
21天减肥法实践者：王牧笛(化名) 初始体重:58.3kg 身高:168cm
