早起先喝一杯黑咖啡，去花园慢跑了4公里，早餐一根香蕉、一个鸡蛋、两个核桃，还有半盒完达山低脂鲜奶取代了裙带汤。
午餐，一个鸡蛋蒸鸡蛋糕，一个香蕉，生重90克左右的水煮西蓝花，撒点黑胡椒海盐。
晚餐，一根香蕉加一袋简醇无糖酸奶。
一天喝红豆薏米芡实茶约1500毫升。充足睡眠。
最近一个月北京出差，经过海淀区回来被隔离，过春节和元宵节等所涨的体重都怼回去了，开心，加油！
早起先喝一杯黑咖啡，去花园慢跑了4公里，早餐一根香蕉、一个鸡蛋、两个核桃，还有半盒完达山低脂鲜奶取代了裙带汤。
午餐，一个鸡蛋蒸鸡蛋糕，一个香蕉，生重90克左右的水煮西蓝花，撒点黑胡椒海盐。
晚餐，一根香蕉加一袋简醇无糖酸奶。
一天喝红豆薏米芡实茶约1500毫升。充足睡眠。
最近一个月北京出差，经过海淀区回来被隔离，过春节和元宵节等所涨的体重都怼回去了，开心，加油！
