来源：【疾控U健康】
U粉
小U啊，我睡觉的时候老是觉得这里痒，哪里痒，感觉像有小虫子在身上爬，背上和脸上还老是长莫名其妙的痘痘，这是怎么回事呀？是不是生什么病了呀？
别瞎想了，罪魁祸首很可能是螨虫！
小U
小U科普
螨虫大量的寄居在我们的床上、沙发上、衣物，地毯上等等，但是由于体型过小，很难用肉眼去捕捉它们，一般在夜晚会更加活跃。在我们周围的环境中，常见的有两类螨虫。一种是尘螨，另一种是蠕形螨。
尘螨：你的床上可能有一千万只
尘螨主要寄生于居室的尘埃中。尘螨的分泌物，是强烈的过敏源。这种过敏源有可能引起变态反应性疾病，尤其是儿童和过敏体质者，接触尘螨会引发过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎等疾病。所以有些人在叠被和清扫时，常常会打喷嚏或是皮肤发痒。尘螨最适宜生存在温度20℃-30℃、相对湿度大于55%的环境中。
有关部门监测，尘螨在居民家中的分布以地毯处最多，其次是棉被、床垫、枕头、地板、沙发等。其数量之多，让人毛骨悚然:一个使用多年的床垫里有10 万-1000万只螨虫，一个使用两年的枕头里，其重量的10%是已经死去的尘螨及尘螨的粪便。空调过滤网内也会聚集大量的包括螨虫在内的有害病菌。一台1.5 匹的空调一周聚集起来的螨虫就有一万只以上，打开空调时，迎面吹来的凉风中可能含有大量尘螨。据资料显示，有60%的哮喘病人对尘螨会产生过敏反应，约 80%的儿童哮喘起因于尘螨过敏。
蠕形螨：让你长痘痘的罪魁祸首
很多人脸上的痤疮和粉刺并非源于内分泌失调，而很有可能是被蠕形螨所害。它们主要寄生在人的皮肤表面，尤其是脸部。它们在汲取皮肤营养的同时，就会破坏毛囊皮脂腺，造成皮肤毛孔扩大，如果不注意清洁卫生，就会导致痤疮和粉刺。另外，引起过敏性疾病的还有革螨、皮脂螨、麦食螨、无爪螨等等。
螨虫走远点！除螨方法请收好
有资料显示:“如果3个月不晒被子,
可能有600万螨虫陪你睡觉。”
因为人体分泌的皮质和汗液
是螨虫生长的肥沃土壤！
那么我们应该怎样防止螨虫的滋生呢?
小U给大家4个小建议：
①降低室内相对湿度。螨虫喜湿怕光，有效简单的物理除螨方法是尽量使环境采光、干燥、卫生，避免扬尘。房间的通风对于预防及治理螨虫具有很重要的意义，通风可降低室内湿度并去除空气中灰尘。
对尘螨而言，最佳的温度是25℃，低于20℃或高于 30℃均可降低尘螨的生长速度，最佳的湿度是55%-75%。适合尘螨生长的温度刚好是人体感觉最适宜的温度，一般不易升高或降低，但室内湿度却是可以调节的。将相对湿度控制在50%以下是控制尘螨及其过敏原水平最常用的方法。研究显示，室内使用高性能吸湿机和空调机，能降低相对湿度和尘螨的总数量，既实用又有效。
②勤晒竹席。新购买的凉席螨虫多；其次是收藏后第二年再用的凉席也有螨虫；房间阴暗潮湿不通风也会滋生螨虫。因此，新购买和收藏后第二年再用的凉席，用开水泡或经太阳暴晒后使用，这样螨虫和虫卵就会被杀死。夏天天气炎热，人睡在凉席上会有大量汗渍，加上灰尘污染，所以凉席要经常擦，并定期晒一晒。
③衣物、床单、被罩要经常清洗，洗涤时用高于55℃的热水浸泡衣物，烘干也会有效杀死螨虫。被褥要定期暴晒，正午12点到下午2点这段时间阳光中的紫外线最强，可在这段时间将被褥置于阳光下晾晒,晾晒的时间保持在1小时以上。
④家中的食物要密封保存，或置于干燥通风处，定期检查食品的保质期，对于过期食物尽早处理以避免螨虫滋生。
-参考资料-
[1] 被子里的大学问[J].婚姻与家庭,2013,(01):62.
[2] 贾家祥.螨的危害及其防治[J].中华卫生杀虫药械,2005,(03):145-147.
[3] 符王润 ,李诚斌 ,代京莎.潜伏的螨害[N].广东科技报,2011-05-07(004)
[4] 马小涵.室内螨虫对人类的危害及防治[J].现代养生,2017,(10):292.
撰稿：环职科 王亚娟
审核：黄云彪 沈惠平
编辑：U编辑部
图片：来源于网络
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