1、糙米:糙米是最为常见的低gi碳水主食之一,但是糙米很难煮熟,所以大家在煮之前一定要泡水,下面我们就来聊聊关于低GI主食有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

低GI主食有哪些

低GI主食有哪些

1、糙米:糙米是最为常见的低gi碳水主食之一,但是糙米很难煮熟,所以大家在煮之前一定要泡水。

2、燕麦:这里说的燕麦并不是大家常吃的那种即食燕麦,其实指的是那种生的燕麦片。

3、全麦面包:大家都知道,全麦面包有很强的饱腹感,但是一定要注意在购买全麦面包的时候一定要注意配料表,全麦面粉排在前面的最适合减脂时候食用。