晨起出现4种症状（若身体出现这5种异常）

俗话说：“一日之计在于晨”，早晨是一天生活的开始，也是一天中最宝贵的时间，早晨的状态决定了一个人这一天当中的生活质量。

而且早晨起来身体的表现，也会反应出一个人的健康状况，很多疾病在发生之前，通常会在身体上有所体现，如果晨起时发现有下面这几个症状，那么就要留心了。

1.肢体麻木

早晨起床后如果感觉身体有麻木感，就要当心了。经过一整晚的睡眠，血液粘稠度可能会升高。在血液粘稠度明显时，正常的血液循环可能会受到阻碍，常见的表现就是肢体有麻木感，会使手脚活动有障碍，也有可能是血管病变的信号。

2.尿液中有泡沫

一觉醒来之后，很多人第一件事就是去排个小便，一泡小便后身轻腹爽。小便也能反应出一个人的身体健康状况。健康的人尿液是淡黄色的透明液体，也没有泡沫。如果发现尿液颜色过深，甚至出现泡沫尿的话，可能就是肾脏出现了异常。

3.头晕头痛

经过一晚上的休息，早晨起来应该会感到精力充沛，浑身都很轻松。但是有些人早上起床后出现头晕头痛的情况，这多半与脑部供血不足有关。血液循环不畅，脑部得不到充足的血液，头部就会缺氧，从而感觉到头昏脑胀，对于身体健康极为不利。

4.水肿

如果晚上睡觉之前大量喝水，第二天早上起来就会有水肿的情况，不少人都深有体会，这种情况属于正常。但是莫名其妙地出现水肿就要注意了，肾脏管理着泌尿系统，如果肾功能出现问题，就会导致体内的水分和垃圾，无法正常代谢出去，身体就会有水肿的情况。

5.腹泻

一次两次腹泻不要紧，如果频繁在早晨出现腹泻的情况就要警惕了，出现腹泻可能是肠胃功能受损引起。特别是出现了肠道炎症，导致消化能力降低，肠道健康环境受到破坏，粪便就会不成形，更容易导致腹泻。

1.伸懒腰

说起伸懒腰，大家想想就觉得很舒服，早晨刚睡醒的时候不妨伸个懒腰，舒展一下全身的筋骨。还能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，能防止腰肌劳损。

伸懒腰虽然只有短短的几秒钟，却能将很多淤积停滞的血液赶回心脏，改善血液循环，从而起到养护心脏的作用。

2.深呼吸

打开窗，或者到阳台上，选择空气新鲜的地方，进行2—3次深呼吸。所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气， 增强肺活量。还可使肺部清洁、促进供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

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