中国历史上有很长的饮茶纪录,确切起源无从考据,但有证据显示,确实在世界很多地方饮茶的习惯是从中国传过去的。

如今茶已经成为世界三大饮料之一,不少人都有喝茶的习惯,确实饮茶有很强的保健作用,但喝错了茶害处也不少!

喝茶喝多了有没有坏处(喝茶益处多喝错全白搭)(1)

一般浓度为3g/150ml

超过这个标准就是浓茶了

喝浓茶导致昏倒?

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某新闻曾报道,一位65岁的老人平时非常注重保养,饮食清淡、作息规律,就爱喝茶和散步,最近却突然晕倒,送到医院检查出是严重的缺铁性贫血。后经询问发现,老人酷爱喝浓茶,随身携带的茶杯里,常常是一半茶叶一半水一天的茶叶量在50克左右。这到底是怎么回事?

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浓茶

为什么导致贫血?

浓茶会抑制铁的吸收。当茶与铁剂相遇时,茶水中的多酚类物质会与铁离子结合成不溶性的沉淀,影响铁剂吸收。

不过不用太担心,如果新闻中这位老人真的是每天能喝掉50克茶叶,那他的饮茶量显然超出常人太多了

普通人完全不用担心喝茶导致缺铁,因为普通的茶包是2~4克,即使每天喝5包,每个茶包泡两三杯,总的茶叶量也才大致在10~20克的范围,不过饮茶量最好不要超过12g/天。

浓茶害处都有啥?

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浓茶还容易导致催眠、镇静等药物,含铁补血药、酶制剂药等药物药效下降,建议,服药两小时内不要喝茶。

它含有大量的咖啡碱,可刺激神经,特别是晚上饮浓茶可造成失眠。

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喝浓茶对胃肠道的刺激大,茶叶里面咖啡因和茶碱过量,会刺激胃粘膜细胞,导致胃酸分泌增加,造成胃部炎症,充血,糜烂,甚至是胃溃疡。

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浓茶中的咖啡碱会抑制对钙的吸收,还会加速尿液排出钙质。容易诱发钙质流失,导致骨质疏松,甚至容易骨折。

此外,茶叶含有草酸。摄入较多的草酸就会与身体中的钙结合成难溶性的草酸钙,肾脏浓缩尿液时,就可能会导致析出草酸钙结晶,甚至形成结石。

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茶叶中的咖啡因和茶碱,会导致人们心跳加速,血压上升,呼吸增快,心律不齐,心悸,对于高血压、冠心病或者心衰的患者,浓茶会加重心脏的负担。

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不同季节喝什么茶?

春季:春天推荐喝花茶。花茶甘凉,具有芳香辛散之气,令人精神振奋,心情舒畅,大脑清醒。

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夏季:夏日暑热,推荐喝绿茶。绿茶性寒,有利于清凉降火,也能止汗,并且还富含氨基酸、维生素以及矿物质。

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秋季:秋季“燥气当令”,推荐喝青茶。青茶就是我们喊的乌龙茶。性平,可润燥生津、清除体内积热,帮助机体适应自然环境变化。

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冬季:冬天气温低,寒气重,推荐喝红茶。属性温和,可暖胃御寒,同时增加抵抗力。

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一年四季:均可饮黑茶。黑茶属于后发酵茶,茶性温和,滋味醇厚回甘,刺激性不强。此外,黑茶与其他茶品一样富含茶多酚,可调节人体血脂、血糖及尿酸水平,是一种四季皆宜的健康饮品。

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来源:科普中国

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