昼夜均，寒暑平
2020年3月20日11时50分
迎来春分节气
春分，二十四节气之一。
此日太阳光直射赤道，全球昼夜几乎等长。其后太阳光直射位置便向北移，北半球昼长夜短。天文学上规定春分为北半球春季开始，越冬作物进入春季生长阶段。
关于春分，您了解多少？
一起来看！
春分三候
一候：玄鸟至
玄鸟
指的是燕子
“似曾相识燕归来”
春分后
燕子要从南方飞回北方
二候：雷乃发声
虽然惊蛰往往使人联想到春雷
但春分才是“雷乃发声”的节气
初雷往往雷声大、雨点小
并没有带来有效降水
阳春三月
雷雨天气才多起来
也更具声势
三候：始电
春分时节
雨中的雷鸣
常伴随着闪电
春分习俗
春分祭日
春分祭日的习俗
最早从周代就开始了
《礼记》说：“祭日于坛。”
唐代孔颖达做疏称：“谓春分也。”
社日酬神
春分前后是春社日
南方各地在这一天要演戏酬神
称为“社戏”
社神即“土地神”
人们会祭社神祈求丰年
立蛋庆春
“春分到，蛋儿俏”
中国自古就有“春分立蛋”的传统
春分这天，人们会挑选一个
光滑匀称的新鲜鸡蛋
尝试将鸡蛋竖立起来
很多地方还会举行立蛋比赛
踏青放鸢
“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”
春分时节
放风筝也是一项有趣的民俗活动
有利于舒展筋骨
而到空气新鲜的郊外踏青
沐浴在融融春光里
也能收获好心情
不过当下疫情还未结束
大家仍要注意防护
千万不可疏忽大意
吃春菜
“春菜”是一种野苋(xiàn)菜
也叫“春碧蒿(hāo)”
春菜与鱼片“滚汤”，名为“春汤”
有顺口溜道：
“春汤灌脏，洗涤肝肠。
阖家老少，平安健康。”
在此提醒大家
特殊时期
若进行踏青、放风筝、祭祖等活动
一定要做好防护
春分养生
春分，气候温和
但也时有雷雨或阴雨降温
要重视养生保健
在精神、饮食、起居等各方面
注意保持阴阳平衡
1 精神养生
精神调养方面
要与春分时节的“阴阳平衡”特点相应
做到心平气和，积极乐观
从而安养神气
切忌情绪波动剧烈
以免影响肝气疏泄
可选择安静环境调养精神
或独处静坐闭目调息
以达到宁神养心、恢复疲劳之效
2 饮食养生
春分节气饮食调养重在缓调
需根据体质
选择能够调养机体协调平衡的膳食
忌热寒，求中和
黄豆芽
具有清热明目、补气养血
防止牙龈出血及降低胆固醇等功效
芹菜
有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效
莴笋
含钾量较高
对高血压和心脏病患者有益
菠菜
春季上市的菠菜
对解毒、防春燥颇有益处
葱、姜、蒜
可增食欲
春季是承上启下的季节
夏季将随后而至
人体内热渐生
饮食补阳气需适度
不能过度燥热
补阳气而不燥热的食物
可选择山药、薏苡仁、糯米
白扁豆、大枣、莲子等
3 起居养生
春分时节
人们“春困”的症状会越来越明显
尤其是每天午后
表现更为突出
特别困的时候
小睡片刻能大大缓解疲惫
平时也可适当做一些活动
有利于身体的舒展和放松
