看倌：太极拳讲擒拿，擒和拿有区别吗？
玄同：
其实是一体的，你中有我，我中有你。
非得拆成二的话，也行，满把的叫擒，单用手指头的叫拿。
老话讲：手拿把攥，手拿就是拿，把攥就是擒。
看倌：擒拿好像不常用啊。
玄同：
太极拳讲究四门功课：踢、打、摔、拿。
不止太极拳，传统武术共有的。明朝戚继光老前辈就夸自己身边四位高手：踢有山东李半天，打有张伯敬，摔有千跌张，拿有鹰爪王。
戚老前辈认同别人，所以自己的拳法被融合：踢、打、摔、拿是一家。
看倌：我听说擒是死的、拿是活的，怎么理解？
玄同：
在太极拳来看，擒、拿都要活。
有句话叫生擒活拿，生不是硬生生的意思，是活生生。
我们推手时，就可以深刻的理解到：制人就是被制。
看倌：擒拿是分筋错骨？
玄同：
分筋就是断开筋的劲，不是把筋的形分开。错骨就是反关节。
擒拿在太极拳分的很细，还有大拿和小拿。
陈式太极拳式抱头推山前面一动，小擒打，就是小拿。
看倌：什么是小拿？
玄同：
就是拿腕、拿掌指关节。
推手里的拿法，在比赛是禁用的，因为她太好用。
太极拳讲听劲，不止听对方身上的，还有腕部和掌指关节。
老辈讲：沾衣如搭脉。
看倌：具体有什么强化擒拿的小功法吗？
玄同：
太多了，讲两个易行的吧：
第一，拔钉子，拿榔头把钉子楔到木头里，然后生拔，不能晃她；
第二，解绳扣，找手指粗的麻绳，系紧之后再打开，反复操作，哪天觉得不过瘾了，还可以增加难度：把麻绳泡泡水，这样你的小日子儿会更滋润。
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