相信很多女性都曾经历过或者是正在承受着痛经的痛苦，痛经程度较低的女性，可能在较短时间的忍耐过后就没有痛感了。
但是对于痛经程度很严重的女性，不仅会使自己的正常生活和工作大受影响，还很可能会引起身体的其他病症，例如：头晕、恶心、呕吐以及昏厥等各种不适。
所以大家在生活中一定要注意身体，通过及时纠正自身的不良行为来缓解痛经。
你知道了解痛经吗？什么是痛经痛经是指经期前后或者是月经期间，下腹部有不同程度的阵发性疼痛，并伴有腰痛、胸部胀痛等其他不适感，女性的正常生活大受影响。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两类。在各项妇科检查后并没发现任何盆腔器官异常症状，则为原发性痛经或者是功能性痛经。若是生殖器官出现诸如子宫内膜异位、盆腔炎、肿瘤等病变症状，则为继发性痛经。
1、子宫发育不良
子宫发育不良会使血液供应发生异常，致使子宫得到充足的血氧供给，最终导致痛经。
2、身体虚弱
腹腔内脏器官有赖于腹部上些肌群的支持，若是这些肌群没发育状态不佳，那么其对腹腔内脏器官的支持作用就会较差，腹部在脏器重量的牵拉作用下，就会有不同程度的疼痛感。
3、精神紧张
有很多女性一来月经心情就会无比烦躁、焦虑、紧张，这类人对疼痛的敏感度就会更强、耐受度会更低。
就算是轻微的疼痛，这部分人也会将痛感放大，觉得很疼，而且精神越紧绷，就会觉得疼痛越强烈。这种疼痛主要是受人们不良心态的影响。
1、不能喝浓茶
痛经的女性在月经期间一定不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡因和鞣酸的含量极高，咖啡因会刺激到人们的交感神经，进而使痛经加重；鞣酸则会对人体吸收铁元素的过程起到很强的阻碍作用，不仅会使女性发生缺铁性贫血的概率升高，还会使女性的痛经现象更为强烈。
2、避免X线辐射
女性在月经期后期间若是没到必须做的地步，尽量不要做X线检查。
X线本身就会对身体产生一定程度的辐射，卵细胞在X线的照射下会受到不小的损坏，若是女性在排卵期怀孕，那么胚胎发育不良的几率就会很高，母体和胎儿都会受到较为严重的影响。
3、注意调节情绪
情绪其实在很大程度上影响着痛经的强度，若是平时比较任性，很爱发脾气，情绪经常性不稳定，那么这部分女性在经期出现痛经的几率就较高。
大家一定要学会调节情绪，可以通过听轻柔舒缓的音乐、和朋友聊一些趣味性的话题来让自己保持愉悦的心情，减轻心理负担。
4、注意保持腹部温热
女性的身体本身就是寒性的，要是下半身的保暖工作做得不到位，就会使女性体内有很多淤血存在、宫寒痛经的概率升高，同时，还会使女性的性功能减弱，白带增多，阴道的抵抗力也被大大削弱。
所以，女性在生活中要多多注意身体的保暖，尽可能减少各类妇科疾病对我们的纠缠。
5、注意私处的干爽和透气
阴道若是经常处于湿润的状态中，就意味着女性并没有及时清洁自己的私处，很容易染上各种妇科疾病；如果女性的私密处一直处于湿润中，那么就要警惕是否已患上霉菌性阴道炎，其最终的结果也是会导致痛经。
所以，女性在不必要的情况下尽量不要经常使用护垫，否则阴道将长时间处于封闭不透气的环境中。
其实，很多女性在经期痛经都是因为自己的生活习惯太过放肆。所以，大家在生活中还是要健康饮食、规律作息尽量少吃或不吃生冷寒凉食物，在经期也最好不要碰冷水。平时，也可选择自己喜欢的运动项目进行锻炼，以便更好地优化全身的血液循环，减轻痛经的困扰。
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