陆续有姐妹来问我怎么瘦，所以我打算发个头条和大家分享一下
21天减肥法
指的是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。
21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。
实话实说，这个方法比较极端！中间很容易坚持不住！我使用这个方法，其实也是好奇，初中的时候尝试过，结果第三天饿哭了哈哈哈。所以现在我也是考虑了好久，也做了很多准备，才开始的！
21天的减肥食谱
今天我的体重已经两天没变了，所以我今天吃的比较多，明天肯定是会涨称的，但是这样会快速度过平台期！(我以前都是这么干的，虽然我知道，这么做不健康)
总结来说，这个方法前三天真的很难熬！对健康的伤害也很大！不建议轻易尝试！如果真的想尝试，建议大家可以看完我的21天挑战后，在进行决定哦！
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