夏天已经离我们远去，让我们进入到了秋天的季节里，我们的饮食要跟随季节的变化来改变，这样可以减少季节变化对身体的刺激。有专家建议，在秋天不要贪睡晚起，要少饮“2茶”，多喝“3样”，顺利度过秋天。
【巴马王家】少饮“2茶”？
第一：少喝久泡茶。“久泡茶”顾名思义就是浸泡茶叶过长时间出来的茶水，这种茶水一般因为浸泡时间过长，导致茶叶内含物质大量析出，使冲泡出来茶水看起来浑浊不堪，喝进嘴巴又苦又涩，难以入口，这样的茶水就不能再继续饮用了。
第二：少喝绿茶。绿茶是所有茶里寒性最大的一种，我们在秋季不能像夏季一样不忌寒性食物，否则会影响到身体健康。尤其是那些畏寒的人，更需要少喝些绿茶，预防受到寒气影响到身体。
【巴马王家】多喝“3样”？
第一：青茶。青茶是介于红茶和绿茶之间的一种茶叶，生活中一般是指乌龙茶和铁观音。入秋后的天气干燥，非常容易让人上火，青茶里面含有丰富的无机矿物质和有机化学成分，可以有效清热降火，多喝青茶对身体有好处。
第二：木栅铁观音。木栅铁观音属于乌龙茶，主要产区在台湾背部，这里长期有雨雾滋润茶树，茶叶生长较好。木栅铁观音含有多种营养物质，秋季是人们经常犯困的季节，对于犯困其能起到较大的帮助。
第三：菊花茶。前面就已经说到“秋天容易上火”，菊花茶有清热解毒的功效，多喝点菊花茶可以降火。秋天正是菊花盛开的季节，大家可以看看自己家有没有种菊花茶，有就采一点菊花茶用来晒干之后泡水喝。
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