受访专家：北京老年医院内分泌科主任医师 耿亚辉
本报记者 严立新
人体每天的正常运作和大量活动主要依靠葡萄糖进行供能。血糖的高与低都影响着机体健康，为方便大家记忆在不同情况下的血糖标准值，北京老年医院内分泌科主任医师耿亚辉为大家总结了几个“血糖数字组”。
血糖诊断标准：7111。一般情况下，空腹血糖值≥7毫摩尔/升，或糖尿病症状加随机血糖值≥11.1毫摩尔/升、糖负荷后2小时血糖值≥11.1毫摩尔/升，即可诊断为糖尿病。由于老年人个体差异大、低血糖风险高、营养不良风险高，因而需要适当放宽标准。
正常合格线：345678。正常人血糖<2.8(≈3)毫摩尔/升时，为低血糖症;而糖友≤3.9(≈4)毫摩尔/升时就属于低血糖。“56”指正常人空腹血糖应<5.6毫摩尔/升;若在5.6~6.0毫摩尔/升之间，属于正常高值，需进一步糖耐量试验检测。“78”则为正常人糖耐量试验2小时血糖值<7.8毫摩尔/升。
耿亚辉表示，若空腹血糖在6.1~6.9毫摩尔/升之间属于空腹血糖受损，而糖耐量试验2小时后血糖为7.8~11.1毫摩尔/升则属于糖耐量受损，均属于糖尿病前期，应予警惕。
血糖波动参考值：2244。“22”指餐后血糖波动幅度(三餐后2小时的血糖与其相应餐前血糖的差)<2.2毫摩尔/升;“44”即最大血糖波动幅度(单日内最大和最小血糖值之差)<4.4毫摩尔/升。耿亚辉表示，血糖的平稳有利于保护血管内皮的正常功能，若波动大会增加糖尿病血管并发症风险。
运动安全血糖值：67167。耿亚辉建议，糖尿病患者最好不要空腹运动，易造成低血糖。运动前需要测量血糖，如血糖>6.7毫摩尔/升，可适量运动(半小时内)。血糖太高也不行，若空腹血糖值>16.7毫摩尔/升时应禁止运动，否则可能会诱发糖尿病急性并发症。▲
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