本期专家
生活水平的提高，肠道问题也开始广受关注。据统计，我国七成青壮年的肠龄有老化迹象，每十人中有五人备受便秘困扰。
肠道的健康状态决定了人的容颜和美丽，甚至还与肠癌、乳腺癌、心脏病、高血压等密切相关。
肠道健康，人更长寿
肠道指从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长且功能最重要的一段。
早在汉朝，王充就在《论衡》中提出「欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓」的观点。
现代肠道健康理论先驱、诺贝尔医学奖获得者梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中提出：「肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。」
肠道不仅只负责消化，它还是人体最大的免疫器官以及人体最大的排毒器官。
人体最大免疫器官
常言病从口入，大部分病菌是从嘴吃进去，且病菌进入人体各处的主要途径是肠道。
肠道表面积大，接触外来细菌最多，淋巴组织发达，集结人体 70%-80% 的免疫细胞,抵抗入侵的细菌病毒。
若肠道功能降低，菌群失衡，则人体免疫力会被削弱，失去了对病毒的抵抗力。
人体最大的排毒器官
梅契尼可夫提出人体慢性中毒学说，大肠集聚的食物腐败后形成有害物质，引起自身中毒，于是人体出现疾病和衰老现象。
肠是人体最大的排毒器官，当肠道处于亚健康或是菌群失衡状态，有害物质便通过另一个排泄口——皮肤排出体外，暗疮、色斑增多、皮肤干燥发黄、松弛等症状统统来了~
肠道老化衰老至
人体的衰老并非从外表开始，而是从体内开始。敏感又脆弱的肠道，是人体最先衰老的部位。
肠道发生衰老时，身体会出现一些特征，如口臭体臭、胀气、食欲不振、精神消沉、排便出现问题、排便有异味、排便颜色异常等迹象，此时该好好关注肠道健康了~
口臭、体臭
如果肠道出现问题，便会产生难闻的气味，而这些气味便会顺流而上，形成口臭甚至是体臭。
若突然出现口臭或体臭问题，该警惕是否肠道出现问题，必要时寻求医生的帮助，最好不要擅自用药。
胀气
大量吞入空气、肠道排空出现障碍、消化不良以及胃肠道病变都会产生大量气体，当胃肠道气体潴留增多时，便有胀气感。
建议经常胀气的朋友们，最好到正规医院做一次详细检查，以确定肠道是否健康。
食欲不振
食欲不振是肠道的反射问题，主要因肠道消化、吸收和运动功能出现障碍导致的。
除此之外，药物反应和精神因素也会导致食欲不振。
精神消沉
肠道老化引起消化不良，还会导致维生素缺乏以及营养不良。
当人体缺乏B族维生素、维生素C以及钙镁铁甲等矿物质，可引起情绪起落、精神消沉。
排便出现问题
若每次排便都需要用力，或是排完仍感觉排不干净，或是排硬且要用力的一颗颗状粪便，都是肠道出现问题的表现。
排泄物的气味异常
一般来说排泄物的气味是臭的，但臭味有异常情况时要注意了。
若排泄物充满恶臭，连自己都忍受不了时，表明肠内的腐败非常严重，也是肠道老化的重要表现之一。
若排泄物有刺鼻酸味，很可能是发酵性消化不良造成的；若有腹泻且排泄物有烧焦味，需要警惕是否小肠出现问题；若排泄物是带腥味的焦油状，很可能是消化管有出血症状。
排泄物颜色异常
正常健康的排泄物是黄色的，但出现黑色或褐色的颜色时，多半是肠道或者胃部有出血症状。
若呈现焦油状，很可能是胃溃疡或者十二指肠溃疡等疾病，这些都是肠道老化的并发症之一。
肠道的健康小则影响容貌，大则加快身体衰老，甚至危及性命，想想就可怕。那么......
饮食上该如何调理肠胃？
常吃益生菌能否保持肠道健康？
如何维持肠道菌群均衡？
精彩节目预告
本周五 17:10 广东卫视播出《健康有道之广东名医大讲堂》
广东省人民医院
东病区消化内科
李子俊
将教大家如何通过日常饮食调理肠胃，保护肠道的微生态以维持菌群平衡。
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