世界权威的饮食专家断言：21世纪将是自然色食品，尤其是黑色食品的消费世纪。
黑色食品不但具有很高的食疗价值和药用价值，而且还具有消除人体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、助阳功、抗衰老、养生保健、益寿延年的特殊功效。
具体有哪些呢？一起来看看~
1黑芝麻：益寿佳品
黑芝麻享有“益寿佳品”的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，含有的维生素E居植物性食品之首；
能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。
2黑枣：养脾之果
黑米被人们誉为“米中珍品”。其蛋白质、脂肪及8种人体必须的氨基酸等，均比普通白米高，并含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。
营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。
4黑豆：豆中之王
黑豆有“豆中之王”的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。
黑豆除含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，还含有黑色素。
具有除燥热、解毒素、消浮肿、止腹泻等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。
5乌鸡：禽中药王
乌鸡被誉为“禽中药王”。含有丰富的黑色素和抗癌元素“硒”，其毛、肉、骨均可入药，对肺病、胃溃疡、神经衰弱、小儿软骨病、妇科病，均有特殊疗效。
特别适用于妇女产后、病后的身体恢复。
6海带：海中圣药
海带有“海中圣药”的美誉。营养丰富，其蛋白质、糖、钙、铁的含量和产生的热能都比较高，特别是含有丰富的碘，对防治甲状腺肿大（粗脖子病）非常有效。
古代医学家认为“瘿”（甲状腺肿大）坚如石者，非此（海带）不除。
另外，海带还有降压、利尿、消肿、消炎等功效。
7黑荞麦：降压降脂
黑荞麦具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亚油酸，有降低血脂、防止脑血管出血的作用。
临床上还用黑荞麦防治高血压、控制糖尿病、增加视力、防治白内障及视网膜炎等。
8黑木耳：滋养活血
黑木耳是食品中的滋补山珍。其味甘气平，有滋养、益胃、活血、润燥等功效。
适用于防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。还有乌发明目和健齿作用。
9墨鱼：通经补血
墨鱼俗称乌贼鱼。其味道十分鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的佳食良药。
历代医学家都认为，墨鱼性味甘咸平，入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉诸功，对女性有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之效，是一种十分理想的黑色保健食品。
存下这份黑色食物清单，经常吃不仅能防治疾病，还能延年益寿，而且比较便宜，容易买到，告诉亲戚朋友们也多吃吧~
,
