炒米煮粥可以长期食用吗（用炒米煮粥养胃）

把大米炒得微微焦黄，每天早晨来一碗炒米粥，那香喷喷的感觉实在太美妙了，而且很养胃哦

By 悠悠如云烟

用料

• 大米 500克
• 姜 50克

做法步骤

1、把大米洗干净，放入不粘锅中，加入几片生姜，用中火翻炒

2、大米逐渐边干，改中小火继续翻炒

3、慢慢的大米开始上色了

4、慢慢地开始出现焦米色啦

5、还爆出了很多米花

6、如果想香一点，稍微炒得焦一点。

7、炒好后放凉，用玻璃罐储存起来，想喝焦米粥的时候就煮上一锅 特别养胃

小贴士

1、用中小火炒，不然容易焦得太快 2、用焦米煮粥很养胃的，而且特别香

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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