前面的笔记中我们了解了抗糖对于抗衰的重要性，摄入过多的糖分会在体内与蛋白质结合发生糖化反应，导致皮肤变得暗沉，粗糙，没有光泽，加速皮肤的衰老，那今天就一起来了解六个有效抗糖的小技巧
控制饮食量控制饮食的摄入量有助于控制每日摄入的热量，可以控制体重，对于抗糖有很好的效果，每餐吃七分饱左右即可
日常生活中可以适量地喝一些天然茶饮来辅助抗糖，还有助于提高机体的抗病能力，推荐的茶饮主要有：桑叶茶、玉米须茶，枸杞茶等
运动可以促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，消耗我们的热量，坚持运动不仅有助于控制体重，对于身体健康也大有裨益
充足的睡眠对于身体健康非常重要，可以保证身体正常的新陈代谢，睡眠不足，容易影响血糖水平，抑制生长激素的释放
日常饮食多吃新鲜的蔬菜水果，豆类以及粗粮，可以促进肠胃蠕动，有助于调节血糖水平
保持体内的水分是降低血糖的关键因素，日常生活中含糖饮料要少喝
宝宝们上面这六个抗糖小技巧你学会了吗？坚持抗糖的话会有意想不到的效果噢，还有助于控制体重#抗糖#
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