颈椎病低头就难受，应该怎么做？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1464篇原创文章。
今天上午，有个培训学校的老师咨询，他主要的工作是弹琴
最近后仰脖子就痛，一弹琴低头脖子就很难受，他问我还可不可以弹琴
其实我的答案是，看你的选择
如果你没有预防锻炼的措施，那还是不要弹琴了，虽然你靠这个手艺吃饭
但是你没有方法预防，你的这个教学只会让你的颈椎越来越糟
可能你赚的钱，最后还不够你治疗颈椎的，得不偿失，还不如早点让你的颈椎休息
但是如果你有颈椎的训练方法，我认为是没问题的，因为起码你可以正确的预防
如果你拒绝了这些方法，说实话，我不太确定你以后的颈椎会怎么样
我见过最严重的是，压迫脊髓脊髓比较重，进行了2次手术，人比较年轻，才30几岁
那么这种情况该如何预防呢？
主要从个3个方面出发预防就可以了
1、矫正颈椎的姿势
这个矫正，就是要告诉你的大脑你颈椎的正确的姿势
当然这里是以为锻炼为主，这个时间可以长一点，我的患者有些可以做到10分钟，一天三次
你做的次数多了，自然你的大脑就记住了
如果你没有给你的大脑反馈，那么你的姿势在你不经意间就会犯错
这里还需要配合你本身避免错误姿势，再好的训练方法，如果你没有去避免错误的姿势，也是徒劳的
不要再躺在沙发上，床上看手机，不要过度的刷短视频，真的对你的颈椎有好处
2、训练颈椎的力量
这个是90%的颈椎病患者都忽略的，你是否经常会感觉你的颈椎无力
或者你经常感觉你的和脊柱或肩部的连接处，非常的不舒服
尤其是你工作时间一长，或者保持一个姿势太久，都会出现这种不舒服
这就是在提醒你，你的颈椎无力了，你需要训练颈椎的力量
这种颈椎的力量，有多种方式，你要选择符合你的，当然你也可以找我给你评估指出来
因为没有好的颈椎力量，你的颈椎一定会反复发作，这也是为什么很多人颈椎好了之后，后期总是复发的原因
我曾经有个患者，当时找我给她评估之后，也给她进行了治疗
当时治疗的时间不久，就是3天时间，其实她的肩颈难受已经减轻了85%左右
但是后期我给了她一整套的方案，让她自己练习，当现在已经训练了1年多时间了
她都没有间断过，所以她现在颈椎康复的很好，几乎没有什么不舒服，你可以在我的朋友圈看到她的改变
3、筋膜松解锻炼
以前我忽略了这个锻炼，因为我觉得颈椎力量练习上来了，筋膜会自己松解
当时最近，发现如果你的颈椎脖子难受或僵硬，持续1年以上，即使你把颈椎力量训练起来了
但是你的筋膜没有松解开，那么你的效果也不会那么明显
严重的需要筋膜松解治疗，比筋膜针灸、超声波等治疗
但是我依然建议你先做筋膜松解锻炼，因为这个是可以持续减轻你的不舒服的
而且你平常也可以多做，做的比较多的，时间长了你的筋膜也不会那么绷紧
你的脖子不舒服，是这样做的吗？
如果你有颈椎的问题，请点击我的头像，右侧私信，咨询我,
