一波冷空气来袭,真真让人不寒而栗!天越来越冷,很多人都出现手脚冰凉的症状,如何做好保暖工作是大家关注的焦点。但是保暖方法有很多,可并非每一种都是好的。方法用错了,可能不仅不能暖身,反而还会伤身。这些常见的暖身误区,看看你是不是也有。

经常蒙头睡觉怎么回事(蒙头睡觉相当于)(1)

1.紧关门窗

冬天,大家都习惯将门窗紧闭,认为这样可以保暖。但是殊不知,长期门窗紧闭,空气中的大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,都将会是人感冒、咳嗽的根源。所以,最好能够经常开窗,保持空气新鲜。

2.蒙头睡觉

天寒地冻,很多人在睡觉的时候都喜欢将头蒙在被子里,裹得严严实实的,蒙头睡觉比紧闭门窗的危害更大。虽然蒙头睡觉可以暂时暖和些,但被窝里的氧气少,二氧化碳和不洁气体越积越多,人在蒙头睡觉之后,往往会感到昏昏沉沉,疲乏无力。

3.睡觉用电热毯

南方的人在冬天可能用电热毯多一些,电热毯能让全身暖和,身体会产生依赖,身体自身产热的能力降低。同电热毯比较,热水袋可能是你最好的选择。热水袋会将人体的血液运行调至最佳状态之后,温度降低,这样人体自身产生热量的能力不会受损。

4.热水洗脸

怕冷的人大多会直接用热水来洗脸,但脸部在冷空气的刺激下,汗腺和毛细血管都是收缩的,此时遇到热水会迅速扩张,热量散发之后,会恢复到低温状态。

毛细血管在这样的一张一缩下,人会感觉面部皮肤更紧绷干燥,甚至会出现皱纹。

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5.穿紧身衣服

在衣着方面,很多女性喜欢选择紧身内衣来保暖。但是,长期穿着紧身衣服会影响呼吸,令胸部得不到充分扩张,肺组织因为微循环障碍得不到舒展,吸入的空气量减少,影响了全身的氧气供应,反会加重手脚冰凉。穿太紧的衣服,身体血液循环也会受到影响,给健康带来隐患。

6.喝咖啡

爱喝咖啡的人,在冬天也喜欢通过喝咖啡取暖,咖啡的原料是产自南方的植物,属阴性。咖啡中的咖啡因会阻碍糖类的吸收,致使身体的新陈代谢下降,手脚冰凉也会加重。

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