高血压是一种常见的慢性病，是许多中老年朋友的头号身体毒药，可是，不健康的饮食习惯，也是高血压的首要诱因。因而防治高血压，还要在“吃”上做文章。小编这就为您盘点10种有助于降压的食物。
1、洋葱
洋葱是现在所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、下降外周血管阻力的功用，又具对立人体内儿茶酚胺等升压物质的效果，然后使血压下降。
一起，前列腺素A是一种天然的血液稀释剂，能添加尿量、促使钠排泄，可下降血液黏稠度和冠状动脉阻力及添加血流量，对防治高血压及血栓构成有利。洋葱中丰厚的槲皮素和含硫化合物，具有必定的抗血管硬化和调理血脂的成效。
2、苹果
美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家的一项研讨发现：每天吃两次紫薯，能够下降高血压，并且不会发胖，特别适用于体重超标的高血压患者。
紫薯还含较多的纤维素，有利坚持大便晓畅，这一点对高血压便秘患者尤为有好处，可防排便时用力屏息诱发脑卒中，并可避免直肠癌的发作。
5、山楂
现代医学研讨标明：山楂富含多种有机酸、维生素、矿物质及山楂素等有利成分，能帮助清除体内的剩余脂肪，舒张血管、加强和调理心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，下降血清胆固醇和下降血压。
此外，山楂对心脏活动功用障碍、血管性神经官能症、颤抖性心律失常等症也有辅助医治效果。
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