很多家长朋友们可能都会存在这样的担心:孩子在进行完羽毛球训练的课程的课余时间内,孩子的动作是否会出现动作的变形而影响训练效果。不过没关系,青少年羽毛球训练营在线课堂会帮助你解决。
接下来给大家讲解的是羽毛球的挥拍技巧,供大家参考学习:
1.准备
两脚自然放开,左脚在后,右脚在前,脚尖向前,脚跟稍稍离地,左脚前脚掌踩住地。将背挺直,然后将双手伸出去一点,切记不要夹在身体两侧,中心放在两脚中间,使身体放松。
2.架拍
在做准备时,可以先把拍子向上拿,左脚不动,右脚后移,呈丁字步且两脚间距离与肩同宽,切记手带动脚。眼睛目视身体又前方。
侧身自然站直,左臂稍高于右臂,右手手肘与腋下呈90度左右弯曲。中心放在两脚中间,而不能放在左脚之上。
3.倒拍
羽毛球挥拍发力是由下至上的,所以在从架拍到倒拍的时候,一定要先转右脚,然后先前转腰,再顺势顶肘,让拍子朝下倒,身体放松很重要,一定不要刻意地把拍子往下顶,眼睛目视身体右前方。
4.发力挥拍
从倒拍到发力挥拍的这个过程,是需要发力并握紧球拍的动作。在做动作时,手肘不能掉,要直直地向上挥拍,并且在挥拍的过程中,手腕转方向到挥至最高点处手心对前面。
在击球的时候,手肘不能弯曲,击球点要且与身体的正上方略微靠前的位置。要注意的是,在发力挥拍的这个过程中,对于重心的位置是没有特别要求的。
5.随挥
在发力挥拍的过程中,在把球拍挥至最高点击球之后,要逐渐放松下来,并且将拍头向前方画出一个大圆弧,挥下去之后向身体左侧随拍并立手腕。在完成整个动作之后,上右脚向前,重心向前跟进,踩稳。
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