我还没有完全会吃橘子。
吃得专注才叫会吃橘子。
如何专注吃橘子，朗读完佛陀说的如何吃橘子后，我是这样理解的：
一、当你吃橘子时，你要清楚的知道自己在吃橘子。你的手可以触摸到橘皮的软硬、温度，闻到它的香甜，看到它的颜色。
二、剥开橘子皮，你的手可以感受橘皮的汁，闻到橘皮比较浓的稍微有点刺鼻的味道。还看到一瓣瓣的果肉，丝络布在上面。
三、吃橘子时，你能感受到橘瓣在嘴里裂开，你的味蕾能感受到橘汁的味道。
我们可以尝试着用心的去吃一次橘子，当下和橘子在一起，去经验这种感受，一定会和以往不同。
不只是吃橘子，我们在做的任何一件事，都可以专注于当下，用心去感受，全神贯注地投入在这一刻。
走路时，去感受用脚踩在大地上的感觉，走不同的路，感受又不一样。走在青石板上，草地上，鹅卵石上……心情也是不一样的。
吃饭时，慢慢咀嚼，每一种食物的味道又有什么不一样呢？食物的原味又是怎样的呢？
散步时，静观一朵花，静待一丝风，静听一声鸟鸣……
我对散步的感触比较深，我经常散步，已经上瘾。
当我们专注于当下，会发现原来生命是这样鲜活可爱，生活满满的都是值得期待的，与生活真实的接触，我们也会更包容和理解，也更能有同理心。
再忙，也要久不久抽出时间来好好的吃橘子。
我今天专注地吃了一个沃柑，甜到心里。
