在日常生活中,我们经常会听到中医专家提到一个词:寒湿。那么何谓寒湿呢?寒湿是指由于寒气和湿气侵体导致的疾病。

体内有寒湿的人一般会面色发白、发青、发暗、发黑,而且面部颜色越是发暗,寒湿越重。

祛湿驱寒手脚凉(脸色差手脚凉寒湿太难受)(1)

更简单来说,寒湿者会有这些症状:舌苔发白,有反复的口腔溃疡;流出的汗大多是凉汗;经常腹痛、腹泻;脸上长痘和斑;手、脚长年冰冷。严重者还会产生四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。

寒湿不仅会带来以上这些病痛,而且时间久了,还会导致阴阳失调,影响到我们的五脏六腑,使我们整个人处于严重的亚健康状态。

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当然,寒湿也是有克星的,那就是阳气。

从中医的观点来看,阳气一方面来自先天,与我们自身的体质有很大关系;另一方面,来自后天,是我们呼吸的气和脾胃消化食物产生的气,结合而成的。

阳气是脏腑的守卫者,能温养全身的组织,抵御寒湿。所以去除寒湿最好的办法就是升阳,让身体温暖起来。我们可以多吃一些养阳的食物,比如党参就可以补益阳气。

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让身体动起来也是驱赶寒湿的好办法,为自己选几项适合的运动,时常锻炼身体。平时也可以用泡热水澡代替淋浴,让毛孔充分吸收热气,睡前记得用热水泡泡脚,既舒服又能缓解寒湿的症状。

食疗药膳也是祛寒湿的好办法。砂仁粥就是一个不错的选择。早、晚餐温热食,或少量多餐次服用,能升阳化湿。

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砂仁粥

【食材】砂仁3~5克,粳米100克。

【做法】先将粳米淘净煮粥,待粥煮熟后,调入砂仁细末,再煮沸3~5分钟即可。

今日小结

遇到湿寒不要怕,只要我们坚持这些应对寒湿的小习惯,就能让身体暖起来,活力满满迎接每一天。

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