现代社会,一个人给别人留下的印象是比较重要的,有时候还会影响到自己的人际交往和工作,你眼中的自己和别人眼中的你可能是很不一样的。生活中有不少朋友,正面看还不错,但一转身从侧面看,弓腰、脖子前倾,就都能看出来了,顿时形象大跌。

你以为这影响的只是个人形象吗?错,这影响的更是你的健康!那么,为什么会驼背、脖子前倾呢?怎么做可以改善,重新拥有良好的体态?今天这篇文章就和大家好好聊聊,有困扰的朋友们不妨多了解,希望可以帮到您。

为什么有的人会驼背、脖子前倾?

对于不同的人来说,引起驼背。脖子前倾的原因不完全一样,下面我分别跟大家讲一讲:

> 孩子驼背、脖子前倾

怎么判断驼背脖子前倾(驼背脖子前倾跟什么有关)(1)

“背挺直了,十几岁的小伙子了,整天弯着腰背酸是怎么回事?”这是小涛妈妈经常对他说的一句话。相信对于很多家长来说,孩子的背总是不直,一站着就耷拉着,看到孩子这样,作为家长就会比较焦虑。

对于孩子驼背、脖子前倾这样的问题,长沙市中心医院脊柱外科主任罗为民表示,这多数跟孩子的不良姿势有关,我们也叫作姿势性驼背。比如孩子放假在家,经常会躺着看电视,特别是疫情期间,可能待在家里时间比较长,养成了一些不良的坐姿。

不要觉得这是小事,对于孩子来说,如果不及时干预,驼背是可能会影响到其脊柱的健康的,有可能会影响身体发育,与同龄孩子相比较,这类孩子的个子就比较矮了。长期性下去,还有可能影响到神经系统的健康,不利于孩子的健康成长和发育。

怎么判断驼背脖子前倾(驼背脖子前倾跟什么有关)(2)

如果发现孩子经常这样,家长要引起重视,早点干预,年纪越小,矫正起来会越容易一些,那么,具体该怎么改善呢?下面给出一些建议给大家:

建议家长要帮助孩子培养良好的习惯,古语云:“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”,家长应做好榜样,其次,要提醒孩子走路时要抬头挺胸,看书或使用电脑学习时,坐姿要正确,眼睛不要太靠近电脑屏幕。

有的家长会给孩子买坐姿矫正器,这东西管用吗?

对此,广东省名中医林定坤教授表示,它是用施加外力的方法,帮孩子保持正确的坐姿。但除了外力,也需要内力,不然孩子一旦不使用他了,姿势就很容易变成以前那样,这是指标不治本。所以,虽然在一定程度上,它确实能帮助孩子保持纠正错误的坐姿,但不能只依赖于它,培养孩子挺腰端坐的习惯是很重要的。

> 大人驼背、脖子前倾

对于很多成年人来说,经常跷二郎腿可能是一个原因,这样做看似舒服,但其实是个坏习惯,无论对于男性还是女性来说。驼背跟脊柱变形有一定的关系,而经常跷二郎腿,就容易使它变形,还可能会引起疼痛,增加腰间盘突出的风险。

怎么判断驼背脖子前倾(驼背脖子前倾跟什么有关)(3)

另外,对于经常开车的人来说,开车时脸过于靠近方向盘,长期下去,也容易引起脖子前倾、驼背。这样做会增加腰椎的压力。

支招:

建议大家平时要改掉这个坏习惯,坐着时尽量不要跷,实在改不了,尽量不要长时间跷,要左右腿换着来。

开车时不要含胸弯腰,椅背调到合适的位置,脸不要近到都快贴在方向盘上了。

除此之外,下面再分享几个工作给大家,平时没事时可以做一做,有助于帮你纠正不良的体态,改善驼背和脖子前倾,让你恢复好体态:

收下巴——水平向后移动,每次保持5秒左右,每天可以做20-30次。

贴墙站——双脚并拢往后挺,收紧臀部肌肉,抬头挺胸,每天可以做10分钟。

胸部拉伸——坐在椅子上,双手向后伸展,再从下方绕举过头顶,每天可以做5-10次。

怎么判断驼背脖子前倾(驼背脖子前倾跟什么有关)(4)

值得注意的是,对于中老年人来说,驼背可能跟骨质疏松有一定关系,脊柱变形是常见的一个表现,而严重的人就可能伴有驼背和变矮的表现。对于这种情况,可以及时检测一下骨密度。

综上所述,驼背、脖子前倾可能跟以上这些原因有关,对于不同的人来说,需要注意的地方不一样,改善的方法上文也向大家作了介绍,不妨试一试。

,