学会这个学习方法让你效率提升3倍（精深练习方法论）

撰写/ © 小来

精深练习包括三个部分：组块化、重复练习、尝试体会。——许乃夫

什么是有效的学习方法，怎样才能高效地学习?

相信你曾不止一次地思考过这个问题。

说起高效，大部分人联想到的第一个词就是“省时”，于是便衍生出了一系列“碎片化”学习方式：上班路上、带娃瞬间、午休空隙，甚至在洗手间，眼睛里、耳朵旁无不萦绕着冗杂的信息。为自律感动的同时，何不扪心自问一下：这些碎片信息到底是在你脑海中消化了，还是爆炸了。

美国缅因州国家训练实验室曾通过大量学术调研，得出了学习金字塔理论：在被动学习中，听讲座、阅读、视听甚至演示的学习留存率从5%、10%、20%到30%；在参与性强的学习活动中，小组讨论对于知识留存率是50%；练习可以使得这一比值增加到75%；而效果最佳的办法是立即运用，留存率可以达到90%。

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可见，“练习”和“使用”才是最为高效的学习方法。尤其对于英语这种强调语言输出的学习，精准、深入的重复练习更是不可或缺。

什么是精深练习？如何才能完成精深练习？

精深练习包括三个部分：组块化（Chunking）、重复练习(Repeated Practice)、尝试体会(Trying)。从拆解知识点开始、以重复练习为基础、以使用为目的，构建行之有效的“精深练习”方法论模型。

下面我们举个新概念英语句型的例子，来体会传统学习和精深练习的区别之处：

Last week, I went to the theatre. I had a very good seat. The play was very interesting. I did not enjoy it.

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传统的词汇和语法学习方式可能是这样：

Last week，表示上周，那么去年怎么说呢？Last year，上个月呢？Last month. went to the theatre 表示去戏院，went 是 go 的一般过去时态，关于一般过去时态，同学们可以去查不规则动词表。

大家有没有发现，老师这样教授的方式是“横向扩展”，并没有告诉我们为什么要说这句话？句子之间的逻辑是什么？这就导致很多人通过熟读来完成背诵，但背了容易忘，而且不会运用。

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而精深练习的学习方式应该是这样：

第一步：组块化

Chunking

组块化就是意群的意思，将收到的信息作为目标进行整体吸收，了解其含义。再将整体拆分，通俗来说就是把知识块分解成知识点。这是精深练习的重点所在，反复研究细节，找出其特点。

相比于传统英语学习的“开口就背”，精深练习的第一步是拆分，通常以问答的形式存在：

- Where did he go last week？

- He went to the theatre last week.

- Did he have a good seat？

- Yes, he had a good seat.

- Was the play interesting or not?

- Yes, the play was very interesting.

- Did he enjoy the play.

- No, he didn’t enjoy the play.

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为什么要这么做呢？其实这就是拆分的过程。把课文拆分成问答形式，构造大家熟悉的练习场景，再引导大家用课文中的话来回答，做到单句知识点的练习。

第二步：重复练习

Repeated Practice

在组块化练习之后，大家就可以进入精深练习的第二步：重复练习。

如果说“组块化”讲究的是方法和技巧，那“重复练习”则更注重坚持和专注。即便很多人完成了第一步的“拆分”训练，没有长期的重复练习来做支撑，也无法达到从量变到质变的结果。

新东方20周年功勋教师许乃夫曾在一次演讲中谈及自己的经历：从三岁学说话开始，他因找错了模仿对象，导致说话口吃，甚至被他人嘲笑。但是经过在大学期间坚持不懈、循环往复的口腔肌肉训练、舌操训练和公众演讲训练等“刻意练习”，他成功逆袭，成为了中国国际广播电台（China Radio International）的双语播音员。

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