还在上初中的小江这几天担惊受怕，因为她发现自己的下面排出了一些白色的液体，以为自己是不是得了绝症，天天胡思乱想。
小江的妈妈看出来了她有些异常，在一番询问之下，小江终于说了出来。没想到妈妈听完笑着说道：“这代表你是个大人了。”随后妈妈又给小江科普了下相关知识，告诉小江现在她现在已经进入到了排卵期，已经有了生育能力，并且讲述了一些相关的注意事项，小江这才放下心来。
我国的生理知识普及一直比较少，像小江这种对这方面了解较少的青少年不在少数。并且甚至很多成年女性也对排卵期相关知识了解甚少。
排卵期在女性青春期后会陪伴女性很长时间，但是大部分人都只是单纯知道这一时期，而不知道这一时期的一些变化，所以今天我就在此好好的科普一下排卵期相关知识。关于女性排卵期，避孕和不避孕的都要清楚！
一、女性什么时候会出现排卵期？排卵期有什么用？女性身体有卵泡这一器官，在身体逐渐发育后，卵泡逐渐向外突出，到达卵巢表面后表层细胞变薄破裂，卵泡里面液体排出就称为排卵。我们就把这一时期称为排卵期。由于这一时期女性排出的卵子会和精子结合形成受精卵导致怀孕，因此这一时期也称为危险期。
女性什么时候会出现排卵期？这就不仅要了解女性什么年龄段来排卵期，也要知道每月什么时间是排卵期。
从年龄段来看，女性初来排卵期一般是在11岁到16岁之间。因为在这个时间段，女孩子已经进入了青春期，身体各项器官已经发育成熟，卵泡已经具有了向外突出的条件，排卵也就伴随着月经一起来临。
但是每个人的营养摄入和体质还是不一样的，因此或早或晚都是比较正常的现象。但是如果16岁以后一直没来，那就要注意了，一定要及时去检查。
从每月时间来看，女性一般在月经来潮第14天前进行排卵，对于月经较为规律的女性来说，一般每月会有一颗卵子排出，持续时间在10天左右。每月几乎三分之一的时间都是排卵期，持续时间还是很长的。
那么，这么长时间的排卵期到底有什么作用呢？
人体任何一种功能都是有用的，事实上，排卵期的主要作用就是促进女性怀孕。每个女性在一次完整的排卵期之中都会有一个卵子排出。在这一时期进行性生活，男子的精子与女子的卵细胞相结合，就会形成受精卵，最后形成一个胚胎，造就一个鲜活的生命。
排卵期就是夫妻之间要宝宝的最佳时间，在此期间备孕的成功率最大。但是这个时期女性身体也会出现一些变化，了解这些变化才能更好地关注自己身体健康。
二、身体出现这7个变化，代表你进入了排卵期在排卵期这段时间之中，不仅是身体上会有一些变化，心理方面同样会有一些变化产生，下面我们具体来看这7个变化都是什么。
❶出现较多分泌物
在排卵期中，会出现较多分泌物，并且会有状似白带的液体流出。但是这些液体和平常白带不同，通常类似于蛋清一样的颜色，比较透明，并且能拉长十几厘米，一般能持续2天左右。
这是由于在排卵期激素水平发生了改变，原本的宫颈分泌物变得比较稀薄，排出自然也就改变了性状。
❷体温略微升高
排卵期的女性一般体温会升高0.3到0.5°C，持续到月经来的前一到两天。随后体温回归到正常水平。
这是由于在排卵期中，黄体分泌雌激素和孕激素，孕激素能够刺激神经中枢，产生致热现象，造成体温升高。这种体温升高是无害的。判断排卵期是否来临的方法之一就是每天自测体温检查是否升高。
❸性欲增强
有人可能会好奇，排卵期和这个有什么关系呢？但是根据长时间的科研，国内外学者都发现了这一现象。排卵期女性雌激素的分泌会大量增加，雌激素会刺激性腺，导致性器官的充血并且反馈到女性都中枢神经，反映到人身体上就表现为性欲增强。希望怀孕的女性表现得会更加明显。
❹精力旺盛
不知道女性朋友们发没发现，在排卵期这段时间内，生活和工作都充满了活力，表现得以往更好，并且更想要去运动，展示自己的风采。
上面提到了性欲增强，精力旺盛的原因也和其同理，人类的自然本能之中刻印的是对于异性的吸引。因此这一时期女性多是想在男性面前表现自己，充满了活力。这个时候无论工作还是感情，都能事半功倍。
❺小腹坠痛
排卵期小腹坠痛是一个比较普遍的现象，疼痛比较轻微，但是能感受到，并且一般伴随着轻微的下坠感，这是很正常的现象。
卵子在卵泡之中排出时，卵泡中的液体也会随之流出，在小腹之中会刺激腹膜，这时候自然就会感觉有些异样的感觉。这种属于正常的排卵痛，但是如果在排卵期之后仍持续，就要检查下是不是盆腔出了问题。
❻胸部胀痛
排卵期时雌激素的大量增加，雌激素有着刺激乳腺腺管的作用，在雌激素分泌达到高峰之时，就会不可避免地出现胸部胀痛。在排卵期过后，伴随着雌激素回归正常水平，疼痛也会缓解。
❼局部出血
排卵期不仅仅是阴道出现较多的分泌物，也会伴随着流血的出现。这种出血往往是少量的。
排卵期中女性雌激素水平会上升，但是子宫内膜里的雌激素在剧烈减少的情况下，缺乏维持造成子宫内膜脱落，导致出血现象的发生，一般在排卵期结束后激素水平恢复正常后停止出血现象。
我们不难发现，排卵期的这七种变化大多与激素水平的改变有关，这些都是常见的情况，了解这些就能更好地了解我们的身体，及时发现不对的情况。但是排卵期不只是有变化，也有一些我们要注意的事项。
三、排卵期要注意这几点，让身体更健康女性在任何时期都要爱护好自己的身体。在占据人生接近五分之一时间的排卵期中，我们也要做到以下事项，保证好自身的健康。
首先，在排卵期要注意好自身卫生。刚才我们在讲排卵期的变化中，已经详细说明了排卵期阴道分泌物增加和阴道的少量出血。如果不及时清理，这些分泌物会在女性私处滋生大量的细菌，引起一系列诸如阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。
所以，排卵期要做好个人卫生，出现分泌物和出血立马清洗自己的身体，使用除菌剂，时刻保持自己身体的干净。
其次，排卵期要进行合理的营养食物。排卵期雌激素的大量增加，是需要食物的补充来产生的。其中豆类食物中蕴含丰富的雌激素，也能促进卵泡的发育。豆浆、豆皮这些都是高营养的豆质食物。
在排卵期也要多摄入含锌食物。锌元素也能促进女性的排卵，同时还能增强女性的抵抗力。常见的含锌食物包括牛肉、猪肉、萝卜等。
还有，要注意合理的性生活。在排卵期受孕的成功率是很高的。如果这一时期不想要孩子的话，就尽量避免同房，或者做好相关的防护措施，不要因为意外怀孕打掉孩子，这样是对身体的极大伤害。如果想要孩子，就进行合理的性生活，并且不需要避孕。
最后，排卵期要多休息。排卵期本身身体就会产生各种问题，激素水平的失衡带来一系列变化。如果这个时候还熬夜，就会造成内分泌的失调，更加剧激素水平的失衡，排卵期的症状会更加严重。
比如阴道大量出血，分泌物在排卵期结束之后继续出现。
所以，在排卵期以上四点是我们时刻注意的，做到这几点我们不仅能安全地度过排卵期，也能保证自己的身体健康。
排卵期的知识不是简单就能介绍完的，但是今天所讲的这些排卵期的变化和注意事项希望女性朋友们时刻谨记。
学习这些知识不仅是对自己知识的扩展，也是对自身健康的负责。祝女性朋友都有一副健康的身体。
参考文献：
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