很多宝宝在添加辅食以后，很容易就便秘了，导致宝宝便秘的原因有很多，比如膳食纤维摄入量不足，饮食过于精细，奶粉没有按照规格进行冲调等等，宝宝便秘会影响食欲，造成肛裂，导致免疫力下降，长期便秘还会对宝宝智力发育造成不可逆的伤害，所以宝宝便秘了，家长一定要重视，尽量通过调整饮食结构来改善，今天馨妈就给大家推荐一道帮助宝宝润肠通便的辅食，一起来看看吧~
馨妈给大家推荐的是一道宝宝面条——南瓜芝士粒粒面。食材用到了南瓜、芝士，还有非常可爱的小花粒粒面，南瓜富含多种维生素，能够帮助宝宝提高免疫力，它丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便功效，芝士用来给宝宝补钙最好了，搭配营养本身就十分丰富的小花粒粒面，营养不愁了，口感软糯香醇，还有南瓜的清甜，什么调味料都不用加，也一定能俘获宝宝的心~
粒粒面小科普：粒粒面，又称颗粒面、珍珠面，属于花色挂面，是婴幼儿面类辅食的一种，近年来，这种面类辅食因适合宝宝生长发育而逐渐成为辅食中的流行趋势。
粒粒面对宝宝来说，具有哪些优点？
1、易消化，面条本身就属于易消化食物，而粒粒面在发扬面条有利于消化、吸收优势的基础上，将面粉合成均匀小疙瘩状，在煮制过程中，面体糊状，弱化了小颗粒对于还不会咀嚼的宝宝带来的吸收困扰，更好消化、吸收。
2、锻炼宝宝咀嚼能力，煮好的粒粒面，面体糊状，带细微的颗粒，可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力和吞咽能力，非常适合宝宝饮食从糊状向固状过渡的时期。
需要提 醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝 宝对食材都没有过敏反应哦！ 第一次给宝宝添加时，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：南瓜芝士粒粒面
食材清单
食材准备：南瓜60g、芝士10g、粒粒面1袋、配方奶60ml
<<重点：制作量不代表宝宝食用量
跟我一起做
▲步骤一：将南瓜去皮洗净，然后切成小块
▲步骤二：将准备好的芝士切碎
▲步骤三：将南瓜块倒入料理机中，然后倒入配方奶
▲步骤四：将南瓜打成细腻的泥
▲步骤五：然后将打好的南瓜泥倒出装碗
▲步骤六：锅中倒入少量清水，然后将南瓜泥倒入锅中，开火将南瓜汤煮开
<<重点 ： 因为南瓜泥打的比较浓厚，所以加了一点点清水，稀释一下，也可以加牛奶哦
▲步骤七：南瓜汤煮开后，用勺子搅拌搅拌，熬得浓稠一些
▲步骤八：然后将粒粒面倒入锅中，搅拌均匀，煮至粒粒面熟透
<<重点： 粒粒面很小颗，特别容易煮熟
▲步骤九：粒粒面煮熟后，将芝士倒入锅中
▲步骤十： 搅拌均匀就可以啦
▲步骤十一：煮好后盛出装碗
▲步骤十二：奶香浓郁，还有南瓜的清甜，一口下去软糯糯的，营养又好吃，不怕宝宝不喜欢
<<重点 ： 这道粒粒面加了一些芝士，如果不添加芝士，7个月的宝宝就可以吃了哦
参考月龄：10月
制作成功率：95%
重点关照1、宝宝吃的粒粒面该怎么选？
a、自己动手做，只要准备好面粉、喜欢的蔬菜，搭配一些肉类也可以哦。
具体做法：肉洗干净打成泥，蔬菜焯熟打成汁，然后蔬菜汁 肉泥 面粉，搅拌均匀，面糊不要调的太稀，水烧开后（火开小一点），将面糊放在漏勺里，用筷子搅一搅，让小面疙瘩落在锅中就可以了，也可以用裱花袋挤入锅中，等小疙瘩熟透飘在水面上就可以了。
b、如果是购买面条，注意以下两点：a、看配料成分，配料越简单越好，如果宝宝鸡蛋过敏，注意配料中是否有鸡蛋相关成分，比如蛋白粉。b、钠含量，一周内的宝宝选择无钠面条，大一点的宝宝也要选择无钠或者低钠型的。
2、哪些食物有助于改善宝宝便秘？
宝宝便秘要注意多补充水分，多运动，还要调整饮食结构，吃新鲜的水果蔬菜，还有一些膳食纤维丰富的食物，如以下：
a、粗粮：玉米、小米、燕麦、黑米等
b、豆类：鹰嘴豆、黑豆、芸豆等
c、果蔬：西梅、梨、南瓜、绿叶蔬菜等
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