#冬日生活打卡季#
糖尿病作为一种常见病、多发病，如今已成为严重危害人类生命健康的重要元凶，我国糖尿病患者人数已超1.14亿，居世界首位，但是糖尿病的诊断率却仅仅只有30%~40%，这也就意味着每10个糖尿病患者中只有3~4个人知道自己的病情。
在我们的生活当中，很多朋友发现血糖升高时已经处于糖尿病的状态了，这个时候也直接错过了最佳的干预时间，这会直接增加治疗的难度，要知道自己的血糖是否在标准范围内，就要明白血糖的具体参考值。
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引发血糖升高的因素，有哪些？
1.遗传背景
如果患者家族当中有高血糖的病史，或者患者家族当中有代谢异常，如高血压、高血脂、高尿酸血症的患者，就容易导致高血糖；
2.高龄
老年人的特点是各个脏器老化、退化，以及各个脏器调节血糖的能力不如年轻人，如果同时还存在多吃少动的生活习惯，血糖高的情况发生的几率就会比较高；
3.不喜欢运动
较多糖尿病患者患病前都有不喜欢运动的生活习惯，而摄入的高热量食物不能通过运动进行充分消化利用，胰岛负担就会增加，长此以往也会导致血糖升高；
4.气候因素
寒冷刺激可促进肾上腺素分泌增加。肝糖原输出增加，肌肉葡萄糖摄入减少，加重血糖升高；夏季炎热出汗，注意补充水分，否则血液浓缩，血糖升高；
5.药物剂量不足
部分患者自行减少药物；部分患者长期不检查血糖，导致血糖升高后原剂量未及时调整，导致血糖升高，甚至酮症酸中毒。
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2023血糖新标准已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖正常吗？
对于一些高血糖患者来说，在早些康复状态下，人体内部的血糖值超过了6.1也是被认定为糖尿病，因为正常的血糖是3.9~6.1之间。
而现在生活中随着生活水平的提高，再加上人们饮食和行为习惯方面的改变，所以体内的空腹血糖也是随之发生，变化不同的年龄段，人体的血糖水平也是有所不同的。
如果有糖尿病，不同的年龄段有不同的血糖控制标准。
比如，对于年轻人和中年人，如果没有心脑血管相关疾病，空腹血糖建议控制在6.5mmol/L左右，餐后两小时血糖建议控制在8.0mmol/L左右；
如果中老年人有心脑血管疾病，血糖控制范围更广。空腹血糖建议控制在8.0mmol/L左右，餐后两小时血糖建议控制在10mmol/L左右。
03
测血糖时的注意事项
1.空腹测量
家中在家中测量血糖时也要选择早上空腹状态下进行测量，这样结果会比较准确。如果饭后测量血糖，由于食物里面还有一些麦芽糖或者乳糖，就有可能影响正常的血糖水平，从而出现测量不准的情况。
2.避免剧烈运动
刚跑完步后测血糖，可能比安静状态下偏低，剧烈运动做一半时去测血糖，通常会偏高，因为剧烈运动时，会释放大量糖分。
3.尽量采用第二滴血
因为第一滴血含有组织液或者没有挥发的酒精，所以采用第二滴血。若患者觉得酒精挥发比较充分，且不是挤压出来第一滴血，采用第一滴血即可。
4.情绪稳定
为了防止出现测量结果不准的情况，测量过程中一定要注意保持平稳情绪。如果在情绪不稳的情况下测量血糖，受到情绪波动的影响就会导致激素水平发生改变，这样也会导致血糖出现波动，因此测量的结果会存在误差。
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糖尿病患者出现这几种情况，抓紧时间测血糖
1.突然感到饥饿
糖尿病患者由于存在胰岛素抵抗，在病情没有得到有效控制时，会出现明显的饥饿感，一般来说患者的血糖值越高，饥饿感就越强烈。
此外，如果患者服用了过量的降糖药物，也会因血糖水平下降而突然感到饥饿，因此糖尿病患者在突然感到饥饿时一定要抓紧时间测量血糖。
2.老是感觉想睡觉
如果糖尿病人在平时的精神还算可以，而在突然间突出现总是疲劳的现象，就有可能是自己的血糖过低导致，就要及时监测血糖。
可能是由于血糖过低导致患者出现身体没有能量而让自己感觉疲劳想睡觉，特别是一些糖尿病人在睡觉的时候睡得很沉，就要格外的注意，有可能是出现低血糖昏迷。
3.口渴
口渴是高血糖的典型症状，身体缺水和血糖高都有可能引起糖尿病人口渴的症状。
如果糖尿病患者按医嘱服药或打胰岛素后，突然口渴难耐，老是想喝水，最好还是先测个血糖，弄清楚是何原因导致口渴。
总的来说，糖尿病人应该及时监测血糖，在血糖较为稳定的情况下，可以一周测两三次，但如果血糖不稳定，每天都应该测5-6次血糖，如空腹血糖、餐后2小时血糖、餐前血糖、睡前血糖、凌晨血糖、随机血糖，并做好血糖记录，以便医生及时了解您的情况。
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