晚上睡不好觉怎么调理最快最好（晚上睡不着怎么办）

晚上睡不着应该尽量让自己静下心来，不要胡思乱想，要尝试一下默念数数或者看纸质版书籍，文章内容最好是温馨愉悦的，不要看危险刺激的这样慢慢就会进入梦乡，下面我们就来说一说关于晚上睡不好觉怎么调理最快最好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!