对很多宝爸来说，自从有了娃，自己似乎就成了多余的了。
宝宝跟老婆一起睡，怕压着孩子，自己被分出去了，于是夫妻就这样成了室友。
宝宝长大一点，想要一家人亲亲热热一起睡，宝宝却说：妈妈是我的，爸爸自己睡才对。
我在问诊中，很多宝妈也提到过这个事儿，宝宝太黏自己，老公觉得自己被冷落，导致夫妻感情越来越不好。
其实，说到底还是因为家长做错了一件事：
没有分房睡！
想要跟宝宝分房睡，首先应该分床睡。
国内外各权威机构都认为，宝宝自出生起，就应该和父母分床睡。
可能有宝妈会反驳说：
宝宝那么小，自己睡小床，会让娃没有安全感，宝宝以后跟自己不亲近怎么办？
睡小床太远了，够不到孩子，晚上喂夜奶，起来睡下反反复复，老母亲腰要断了！
如果宝宝和家长一起睡，确实能避免这些问题，但其实不分床睡风险更多。
不分床睡
对宝宝有啥危害
01 增加婴儿猝死综合征的风险
美国每年约有3500例婴儿睡眠相关的死亡案例，其中包括婴儿猝死综合征。
据统计数据表明，宝宝跟家长一起睡，婴儿猝死综合征的风险会增加50%。
02 容易捂被、缠绕、坠床
宝宝跟家长一起睡，家长在夜间翻身，或者睡觉动来动去，都容易让宝宝捂被、被缠绕，或者坠床等。如下面的案例：
小月龄宝宝翻身都比较困难，如果被捂住、缠绕，很难自己挣脱开来，继而很可能就会窒息。
所以综合考虑，从宝宝出生开始，就应该选择分床睡。
分床睡的话
如何选择安全的婴儿床
不过，分床睡的话，要选对小床，家长在选购时，可以参考美国儿科学会给出的这几点意见：
1.小床要有围栏，围栏的顶端至少要高于床垫66厘米，最好床板可以下调。类似下面这种：
2.小床围栏的木条之间的距离不能大于6cm，以防宝宝头被夹住。
3.要买硬床，床垫不要太软，保证宝宝放上去不会下陷。
4.小床的围栏和床板、床垫之间没有缝隙，至于原因，我们来看一组动图。
有缝隙的婴儿床可能会让宝宝卡在围栏和床板之间，所以，这种婴儿床一定不能买。
5.容易松动的下拉围栏式婴儿床果断拒绝。
分床睡并不是终点，只是宝宝出生后，成长中的一小段经历，分床睡最终应该过渡到分房睡。
宝宝多大分房睡？
民间一直有“3岁4岁不分房，5岁6岁悔断肠”的说法，这种说法虽然不完全正确，但也有一定道理。
英美等权威机构认为，宝宝满1岁后分房睡比较合适，但这显然不符合我国的情况，对于国内大多数家长来说，这个时间过早了点。
所以，我国婴幼儿专家认为，2~3岁是较好的分房睡时机，最迟应该在4岁前开始尝试。
如何让宝宝接受分房睡？
在家长决定要给孩子分房睡时，要先给孩子一些心理暗示和心理准备。
所以，我建议家长还应该做好这些准备：
01 给宝宝准备自己的小房间
房间的壁纸、床、柜子、窗帘、玩具等可以让宝宝自己来选，即便宝宝选择绿色的壁纸配上红色的床，在你看来“丑哭了”，也尊重他的选择。
孩子对于自己亲自挑选的东西，会更加容易接受。
02 经常带孩子看看自己的房间
刚准备好房间，宝宝很可能只是将这里当成自己的“成果”，而不会想到晚上在这里睡觉。
家长不妨每天带孩子看看他的小房间，或者陪孩子在房间玩，有意识告诉他：这是你自己的秘密基地，以后你每天会在这里睡觉、玩耍等。
03 带孩子看一些绘本、漫画等
看绘本让孩子明白，自己长大了，应该一个人睡觉，让孩子在心理上先接受分房睡这件事儿。
比如《苏苏睡自己的床》、《我不想一个人睡》、《小老鼠的漫长一夜》等，都是较有引导意义的绘本。
家长在陪孩子看的时候，可以说：“哇，你看这个小宝宝跟你一样大，可以一个人睡觉，很棒呢！”
这样可以让宝宝觉得，自己睡是件很厉害的事。
04 选一个有仪式感的时间
比如宝宝生日时、过年时等时间段。告诉宝宝，过了这个时间，自己就是大人了，可以一个人睡觉啦。
分房睡
应该循序渐进地过渡
初次尝试分房睡，孩子可能会害怕，家长可以给孩子讲讲故事，陪着他睡着，自己再离开。
有些孩子会比较敏感，没有大人陪睡，就睡不好，容易醒，这时候家长不要把孩子和自己的卧室门关死。
在睡前告诉宝宝，不要害怕，爸爸妈妈就在隔壁，推开门就能看到，这样会增加宝宝的安全感。
还有的孩子可能今天愿意自己睡了，明天又不愿意了。
家长要有耐心，不要凶孩子，不要说一些“不自己睡就不是好孩子”等话威胁孩子。
主动去询问原因，可能是孩子白天受到惊吓了，或者身体不舒服等，偶尔一次可以破例，但不应该经常妥协，否则容易让孩子形成依赖感。
这个过程中，家长一定要有耐心，多鼓励孩子，多跟孩子沟通交流，循序渐进帮助宝宝适应独睡。
无论是分床睡、还是分房睡，最主要还是为了让宝宝更加健康成长。
家长对此应该摆正自己的心态，舍得放手，这并不意味着不爱孩子，而是安全爱孩子的表现。
你对于分床睡、分房睡这件事儿，是怎么看待的呢？不妨在留言区分享给大家，我们一起讨论！
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