通俗来说，适度的强迫观念、行为对人的心理调节是有积极意义的。只有超出了界限，强迫导致个体功能不适的时候，我们才会说强迫的症状存在问题。很多时候，强迫还是一个人走向成功的过程，少了强迫还真的没法完成事情。
举个例子。
还有三个月就要参加高考了，距离考试的期限是越来越近，此时手上你还有很多学科的内容需要掌握。为了达到考试成功、获得理想成绩的目的，于是你开始强迫自己，给自己设定目标，列了好多计划安排。如果不完成就不睡觉，非得把任务完成为止。
这个时候，就体现强迫的好处了。强迫的背后，体现的是一个人自律、意志力坚定的过程。倘若个体拥有强大决心，就能够完成事情。而强迫的行为，按照计划表去做事情，恰好是为了达到目标而进行的过程。
所以从这里也可以看出，强迫本身是不会给个体带来多大困扰的。只要你控制好强迫的程度，能够合理根据自身条件去采取适度做法，也能获得很多帮助。
然而，为什么很多人会觉得强迫不好呢？一听到强迫症就觉得是毒蛇猛兽，恨不得马上把强迫的状态给祛除，原因是许多人的强迫超出了“临界点”。就像我们玩弹簧一样，你轻轻压，它不会弹得很高，但是如果你使劲往下按，压得紧紧的，一旦放手就会蹦得老高。
强迫症的本质跟这个很像，它是人过于紧张、焦虑，产生的耗竭行为，通过不停、反复地观念、行为等方式，以此来消除内心的恐惧感或避免某些令人恐惧的结果。
回到刚才所举的例子，学习。适度的强迫不会造成困扰？但如果你有完美主义，对于学习的过程总不放心，会有什么行为呢？譬如你可能会抄写单词抄100遍，背诵apple这个词，你总感到记不住，要多次反复抄写才行。写了100遍，过了15分钟，还是觉得担忧，怕记不住，你又抄了100遍。
反反复复，为apple这个单词耗尽心思，耽搁了其它任务。
在我看来，这个就是强迫带来的弊端了，也就是大家俗称的“强迫症”不适的状态。频繁洗手、关门，确认煤气开关关了没有，这些行为都是强迫症的典型表现。
通常在临床上，强迫动作经常表现为“仪式”，也可能表现为过多的动作，而且也会常常表现出被动回避或逃避行为，有些可能还存在歪曲、侵入性的强迫思维，驱使自己要去做这些事，症状的话也是多种多样。
不管如何，强迫症的背后，或多或少都带有对事物的焦虑与恐惧，正因为害怕、担忧，才会引发一系列的强迫观念和行为。
就像一个人关门，平常人关一次，关上就好了。有些心思比较细的，可能离开之前还会推一下，看看门有没有关紧，确认了以后就不再恐慌。但是有强迫症的，他不会这样，他会反复确认这门关了没有，有没有关到位。关到位了，好，觉得放心。等坐了电梯，发现又不对劲，马上又回去确认门关了没有，反复地来个几次。
次数一多，把人都搞崩溃，生活、工作都没法正常进行，社会功能受损，也很难全身心地投入到生活当中。
因此，要调整好强迫症，需要是对歪曲的思维以及适应不良的假设进行纠正，当个体能够把这种闯入性的强迫观念给消除时，人的话才有可能改善强迫症带来的潜在困扰。
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