相信很多人都有过身体沉重,全身不清爽的感觉,而且满面油光,皮肤粗糙毛孔也变得非常粗大,体形肥胖,无论怎么努力都没有瘦身效果,总给人一种大腹便便的既视感,这都是我们的身体内湿气太重的表现,我们要及时排除。
体内湿气重的症状
首先,我们可以在镜子里观察一下我们的舌头,如果舌头两侧有牙齿压迫的痕迹,也就是我们常说的齿痕舌,这说明我们的身体内湿气是比较重的了。
其次,我们要看舌苔的颜色如果过于发白发黄,而且比较厚实,那么就代表我们体内的湿气都比较重。
最后,还要看看自己的精神状态,是不是做事情经常无精打采,喜欢睡觉感觉怎么都睡不够,脾胃也是非常虚弱,而且还虚胖,就可以确定百分百是体内有湿气并且湿气很重了。
祛除湿气吃什么
玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋,而且玉米当中的维生素含量非常高,含有大量的膳食纤维,能润肠道排肠毒,有很好的除湿清热的功效。
扁豆
扁豆味甘入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少时便溏、水肿等,是一种除湿而不燥烈的健脾化湿良药。
扁豆的营养成分非常丰富,包括了蛋白质、脂肪、糖类、维生素等。
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