在我国的大城市中大约有50%到70%的女性都有乳腺增生的情况，而且大部分都是在25岁到45岁之间。
气出乳腺增生可真不是一种夸张的说法，如果是经常处于生气状态下的女性，确实很容易被乳腺疾病盯上。
为什么经常生气容易诱发乳腺增生？
因为当女性处于生气、烦闷或者忧虑以及情绪抑郁的状态下时，就会抑制卵巢的排卵功能，进而会出现孕酮减少的情况，这时体内的雌激素相对就会升高，进而就会影响到乳房的健康。
乳腺就是我们情绪的靶向器官，想要乳腺更加健康，平时应该保持稳定的情绪，不要压抑自己不良的情绪，要学会正确释放压力。
还有哪些因素容易诱发乳腺疾病？
1.肥胖
如果是特别肥胖的女性，乳腺疾病的风险也会比较高。因为肥胖会影响体内雌激素的水平，大量的研究显示，肥胖会增加绝经后的乳腺疾病风险。
所以女性应该把体重控制在合理的范围内，还应该定期进行运动，降低自己患乳腺疾病的风险。
2.烟酒
如果是抽烟的女性，患乳腺疾病的风险是不抽烟女性的1.24倍。而喝酒也容易诱发乳腺疾病，是不喝酒的1.61倍。
女性为了自身的健康，应该远离烟酒。建议女性过了40岁后，应该定期进行乳腺疾病的筛查。
女性应该怎么预防乳腺疾病？
1.饮食要健康
想要更好的预防乳腺疾病，首先应该保证饮食的健康和营养均衡，满足身体的营养需求。
一些高热量高脂肪的食物，不仅容易发胖，还容易诱发很多疾病，肥胖之后影响体内的内分泌，改变身体的激素，进而影响到乳腺的健康。
2.规律作息
在经常熬夜、晚睡、睡眠不足的情况下，也会影响到人的免疫功能，还会干扰内分泌，导致内分泌紊乱，体内激素的变化进而诱发乳腺疾病的风险升高。
所以尽量保证规律的作息，充足的睡眠，调节好自身的内分泌环境，才有可能保证健康的身体。
3.定期体检，保持好心情
对于预防乳腺疾病来说，还有最重要的一点就是定期体检。每年定期体检及时发现乳腺疾病。
而且平时还应该保持稳定的情绪，这对于保持稳定的内分泌和激素水平都很重要，进而保持良好的乳腺功能。
4.安全用药
平时生病或者不适，都应该在医生的建议下安全用药，随便乱吃药，由于药物的毒副作用也会诱发身体的疾病，比如使用一些激素过量的药物，就会诱发乳腺疾病。
所以女性为了自己的乳腺健康，在需要使用药物的时候，应该首先咨询专业医生，在专业医生指导下再进行服用。
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