养生，已经成为了全民共识，也是我国最没有门槛的一件事，你去大街上随便抓一个人，他们都能头头是道地告诉你应该如何养生。
在这个人人都可以是养生大师的年代，并不是所有养生大师的养生方法都能养生，相反有一些养生大师的方式存在着很大的争议。51岁去世的养生大师林海峰就是其中一位。
林海峰，虚虚实实有很多头衔，包括但不仅限于“中国保健科技学会医药保健研究会理事”、“中国长寿专家组营养专家”，在网络上鼓吹“辟谷排毒，大米是毒药，还表示除了传染病、急性病，其他病去医院也没有意义”。
然而林海峰的养生手段却因林海峰意外去世而成为了反面教材，因为他去世的原因“太低级”。
2019年，林海峰疑似因食物中毒去世，据林海峰朋友表示，养生专家林海峰在去世前几天，自称自己吃了一包过期红枣，虽然“全身僵硬”，但他并未去医院，而是通过呕吐的方式将食物吐了出来，之后恢复了正常。但在吃过晚饭后突然意外倒地，虽然及时送去了医院，但已经没有了生命迹象，初步判断是食物中毒，终年51岁。
事实上，不管是食物中毒，还是突发急性疾病，林海峰在去世前几天已经表现出症状，按理应该前往医院诊治，救治得当的情况下生存概率非常高，但是他自信“断食排毒养生”，坚持有病不去医院，最终酿成了悲剧的发生。
养生专家最终因自己的养生理念而导致自己51岁意外离世，让人觉得惋惜的同时，也认清了错误的养生理念真的会要命。而在现实中，依旧还存在着许多错误的养生理念，已经有人因此而生病，甚至死亡，希望人们能够引以为戒。
养生最大的误区就是：药酒可以补身体，比如：人参酒补气，鹿鞭酒壮阳，蛇酒治风湿等，殊不知药酒隐患非常大，误食药酒不仅无法养生，还可能中毒，甚至死亡。
武汉市曾有一名黄先生，退休后迷信药酒养生，家里摆满了自制药酒。黄先生每天都会根据自己的情况饮用要求，每天2次，每次2两。
持续一段时间之后，黄先生感觉身体疲乏、四肢发麻，黄先生仍未就医，而是加大药酒的饮用量企图治病，殊不知如此一来导致症状加重，经过医院检查发现是急性脑梗死，也就是平时所说的中风，经过紧急治疗才缓了过来。
黄先生还算是比较幸运的案例，还有很多因饮用药酒死亡的案例。
2018年重庆市璧山区发生一起药酒中毒事件，导致15人就医，5人因此而死亡。据了解，死者任先生家中在摆生日宴席，任先生拿出了平时珍藏的一瓶要求与朋友分享，谁知该药酒竟添加了雪上一枝蒿，雪上一枝蒿有剧毒，虽然有药用价值，但决不能用于制作药酒，更不能用于饮用。
这里要明确的是，药酒是“药”，不是“酒”，在没有医嘱的情况下，绝对不要把药酒当作是养生手段，更不要喝自制药酒。
排毒养生常见于女生使用，很多人会认为体内有宿便，宿便会导致体内毒素堆积，导致人体面部发黄发暗长雀斑，一些爱美的女生会通过饮用蔬果汁排毒，或者是采用泻药排毒。
但其实，人体内真的没有那么多毒素。北京中医医院的医生介绍，正常情况下大肠是不需要清洗的，因为健康的肠道本身就具有排泄功能，不需要借助外力也能将体内的粪便排泄干净。相反，市面上所鼓吹的“排毒”方式，往往会损害人体健康。
杭州市余杭三院接诊了一名63岁的王阿姨，通过结肠镜检查发现，王阿姨的肠道内遍布着棕黑色的花纹，宛如“蛇皮”，健康的肠道绝不是这种颜色，而是呈淡红色，看起来光滑平坦，黏膜表面的小血管也能够清晰可见。通过问诊发现，王阿姨之前便秘一直不好，于是在朋友介绍下购买了通便酵素用于排毒养颜，用了之后果然有所好转，就这样持续用了3年，
医生表示，王阿姨是患有结肠黑变病，而这种病在这些年非常常见，其中习惯性便秘以及追求排毒养颜、排毒瘦身的人非常常见。
医生表示，健康的肠道会通过蠕动的方式促进废物的排出，无需借助外力。如果排便困难，应该及时就医，而不是迷信民间“排毒胶囊”。另外，健康的人群无需排毒，“排毒”其实是一种伪概念，健康人体内是没有毒素需要排出的。
另一种错误的养生方式是：迷信民间偏方。我国中医文化源远流长，在民间地位非常高，甚至有人认为：“西医治标，中医治本”，认为想要祛除病根需要中医调养。
事实上，无论是中医还是西医，只要有用的都会被医院采纳，而一些人却认为医院“坑人”，迷信于偏方治大病，从一些没有医学背景的人那里打听出偏方就去治病，甚至用于日常养生，结果没病也治出病。
比如：一位男童不幸被烫伤后，本来并不严重，休养一段时间就能自愈。结果奶奶迷信民间偏方，用老鼠熬油涂抹在儿童破损皮肤上给孩子治疗烫伤，结果烫伤非但没好转，还导致儿童严重感染，住进了重症监护室。
陕西商洛有一位奶奶，听信偏方，用敌百虫农药兑水给12岁的孙子洗澡，用于缓解孩子被蚊虫叮咬，结果双双中毒送入医院。
事实上，民间偏方如果真的有用，也会被选入到医院，用于治疗，比如：医院采取无菌活蛆清理病人的腐肉。没有经过科学验证，或者是科学验证无效的方式不会被选入到医院，采用所谓的偏方养生或者治病，很容易出大问题。
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