不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，从小到大一直用这个名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医（道医）的名词。
不单是人会生气，多数的动物都会生气，动物生气之后接下去就是打斗，因此，生气是打斗之前身体的准备动作。身体透过生气调整内分泌，使身体达到打斗时的最佳状态。动物的生气有点像一个国家的备战一样，当一个国家面临战争威胁时，会立即进行备战，将大量的资源投入战争的准备中。
一旦战争威胁消失，这些投入的资源多数成为废物。就像前苏联解体之后，必须花费很大力气销毁各种洲际飞弹和坦克一样。身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，准备应付接下来的战斗。一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必须排出体外。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。
生气，即自我压抑、情绪不良，危及自己的健康，正所谓“气大伤身”。究其原因，如中医学上，人体有气结气淤一说，生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝，血流回心脏的速度变慢，在某个部位生成病灶，从而为疾患的发生埋下定时炸弹。
生活中总有不如意的事情，就像人的一生不可能一帆风顺，不管你是一个农民还是富二代，如果你经常会为了一些事情而生气，那你有必要好好看看这篇文章了，生气到底有多伤身?
伤肝脏：怒伤肝，不止中医是这样说的，西医研究表明，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。一个人，如果爱生气、充满敌意和轻中度抑郁，那么，他体内反应蛋白(CRP)水平更高。而CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
伤肺脏：肺有交换外界气体的功能，很多生气的人会感觉胸口特别闷，简直要透不过气来，而且年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。仔细想想，都活了快一辈子的人了，还有什么事看不开的呢?生气时情绪激动过度，造成肺泡持续扩张，得不到正常的放松和休息，所以当你生气时，不妨试试深呼吸，会好受一点。
伤胃肠：女孩子都有这样的经历，被男友惹生气的时候，对食物会失去兴趣，不想吃饭，因为，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。
伤口愈合慢：脾气不好的人面相看起来不会太和善，我们通常认为脸上有刀疤的人，脾气会很差，没错，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。如果你要是爱生气，皮肤状态也会不好哦，如果你还有伤口，那么皮肤的愈合速度将大减。
致癌：如果你爱运动，就不要生气。因为，生气会让你运动带来的好处被浪费掉，生气憋闷是导致癌症的快捷方式。生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。
猝死：这个，我想大家都知道的，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。怒发冲冠?你以为你是荆轲啊?你要知道，生气的时候，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，很容易引起心脏问题，甚至猝死。
我们常常明知“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，在瞬间对身体产生巨大的影响，和不可逆的损伤
如果人的体温下降，每分钟心跳可减到60次，从而延长心脏寿命。要想保持体温，最好的办法是经常保持头脑冷静，不发火、不烦躁、不要暴跳如雷。凡事要心平气和、要放宽心，这样体温相对下降，心脉稳定，心境欢畅，对养生大有益处。
生气的时候最好不要做这些事情：
不要将愤怒带过夜
有时候特别羡慕记性不好的人，昨天发生的事，今天就忘了，“不要有隔夜仇”还是很有道理的。不要在睡觉的时候，让坏情绪一直缠绕着自己，争吵后入睡会让我们更加清楚地记住此前的负面情绪。
不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的。因为很容易造成交通事故，因为，你可能不自觉地就加速，也不注意周围的行人和来往车辆。
如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。
不宜吃东西
生气的时候你往往无法控制自己的饮食，一不小心就吃多了，尤其是当你还在减肥的时候，而且如果你的情绪低落，吃进去的食物更不容易消化哦!身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。
不宜喝酒
借酒消愁愁更愁，用喝酒来麻痹自己是一种很不理智的行为，因为酒精会让大脑不受控制，而将愤怒表现出来。尤其是酒品不好的人，你醒来后会发现，再也没有人愿意和你一起喝酒，因为在平时大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但当酒精作用于大脑额叶时，会使其无法正常工作。所以说，千万要控制好自己的情绪，生气伤身啊，会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命，最重要的是，生气解决不了任何问题，它会依然存在，可能还会越来越麻烦，如果你有时间去生气，不妨去看看美好的事物、出去走走、听听音乐或者大吃一顿。
另外一种有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好像从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。血气较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实根本就是生气造成的。
从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。
生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，这时的人体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，人就很容易生气。因此，调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，也会使人的脾气变得比较平和。
由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。如果生活或工作的环境让人无法不生气，那只有转换环境一途。
生气是一个人内的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此这个问题只有病人自己修养才有机会克服。医生只能在病人生气之后想方设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或用针灸肝经。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲穴扎针，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。
或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。
我们的一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。
以目前医学的诊断方法，很难定义病人的疾病是由于生气造成的，也许将来有一天，可以做到这一点，人们将会发现，生气很可能是人类最主要的死亡原因之一。
人生在世，不如意之事十有八九，生气是我们每个人一生都会遇到的事情，但气大伤身，由生气带来的气滞或气逆生会对我们健康造成一定的损害，所以生气的人必须消气，下面让中医教你科学消气方法：
一、精神消气：
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、听音乐、和别人聊天或做别的事。
2、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。
3、娱乐：听听音乐，唱唱歌，看看书，下下棋...
二、偏方或食物消气：
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。
2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰的功效。生气泡水服可有消气顺气之效。
3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。
4、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。
5、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。
6、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
三、自我点穴按摩：
1、点按太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，能感觉到动脉应手处，即是太冲穴。肝火旺时，点按此穴，可以平肝潜阳，行气解郁，活血化淤，清肝利胆。
2、刮拭膻中穴至中脘穴
膻中穴位于两乳头连线中点，中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点。可以从上往下，从膻中穴用手刮至中脘穴，也可以达到解气、舒缓症状的作用。其实，很多人平常生气的时候，总是不自觉地拍胸口，也是间接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。
3、刮拭印堂穴
如果生气得比较厉害，出现了头痛、头晕、胸闷、失眠等情况，还可以刮拭印堂穴(两眉连线的中点)、太阳穴、百会穴(两耳向前折，耳角连线的中点)，可以减轻头晕、头痛的症状。
一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。
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