随着二胎政策的开放,相信很多家庭里面都会考虑二胎,小编也属于这类家庭,关于孩子的营养问题我一直都很上心。从宝宝六个月加辅食开始就注重各种营养的搭配。下面分享一下我的经验吧!

一岁多的宝宝一天三餐吃什么(一日三餐怎么吃)(1)

1.早餐。早餐宜清淡为主,如果吃得太油了,胃肠消化的慢,而血液一直集中在肠胃,会导致孩子一上午都没有精神。我家早餐主要是小米粥 1个鸡蛋,偶尔吃一小根鳕鱼肠,改善下口味。如果不爱喝小米粥,可以喝米粉,但一定要选择富含铁的米粉。蛋黄是DHA含量最高的食物,所以要保证每天至少一颗鸡蛋。

2.半上午,我家孩子是要加餐的。清汤煮挂面,育婴店里卖的那种就可以,用蔬菜汁做成,五颜六色的,可以补充多种维生素,用筷子蘸上一点盐,滴一滴香油、米醋调味,色香味营养俱全,宝宝吃的兴高采烈。

3中午。1岁多的孩子可以跟着大人吃饭了,中午可以吃面食。汤面、捞面、炒面、炒饼、烩饼、烙饼……都跟着一起吃。不能做得太咸,要多放菜。我家孩子最爱吃大米蒸饭了,炒几个菜,荤素搭配,补充精蛋白和维生素,一周吃一两次。我们到现在还没让孩子吃过海鲜,怕过敏,不敢尝试。

4.下午睡醒后。这个时候是必须要喝奶粉的。虽然可以跟着大人吃饭了,但毕竟孩子还小,吸收能力没那么强,还有好多需要的营养是不能靠吃来得到的,必须由奶粉来补充。

5.晚饭。晚上活动少了,睡觉的时间多,胃肠也需要休息,所以晚饭也比较清淡,小米粥 馒头 青菜,足以满足宝宝了。

6.半夜要加奶粉,相信很多宝宝都会加餐。

小孩子的肠胃毕竟还是很脆弱的,妈妈们不要一味追求营养全面而忽略了到底能不能消化吸收的问题,如果吃太多东西,很容易积食,家里可以备上健胃消食片(儿童装)或鸡内金咀嚼片,可以有效缓解小儿积食,作用迅速且口感好,喂药方便。所以每个孩子体质不同,饮食习惯也不同。

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