肾病怎么避开尿毒症（如何保护肾脏健康）

现代人的工作和生活的压力都非常大，经常需要加班来透支自己的身体，忙于工作的我们很多时候往往就忽视了自己的身体健康。近些年,很多人年纪轻轻就会被诊断为肾虚.可以说肾脏是人体内最重要的器官之一。中医中认为，肾脏是人的先天之本，贯穿生命的始终，不仅能够代谢身体内的废液，还能够生髓、助骨。

肾脏是人体内的一个重要过滤系统。健康的肾脏能够让身体内的各种废物随着尿液排出体外，还能够维持身体的造血功能。肾脏疾病严重的话，极有可能会引发肾衰竭，甚至变成尿毒症。那么应该如何保护肾脏的健康避免尿毒症呢？不妨让我们来听一听医生的建议吧？

肾脏悄悄地影响我们的健康

首先我们来了解一下肾脏的功能。肾是人体内的重要器官，主要作用是用来保留身体内所需要的营养物质，将身体不需要的毒素和废物排出体外。肾脏还能够生成调节血压的前列腺素、激肽，还能够分泌合成红细胞的生成素。对我们的身体起到了非常重要的作用，肾脏主要有6个功能。

1. 排泄人体内代谢的废物和有害物质

在日常生活中，我们需要通过饮食来补充身体内所需的能量，这样一来就必然会产生一些人体不需要的有毒有害废物。一部分废物由肠胃排泄出去，其余的大部分则通过肾脏随着尿液排出体外。如果肾脏出现问题的话，那么废物就会聚积在体内，引发疾病。

1. 维持身体内水分的平衡

肾脏的另一个主要作用，就是用来维持身体内水分的平衡。血液流到肾脏的时候，会通过肾小球过滤出不含蛋白质的血浆，叫做原尿。原尿也会通过肾小管过滤出大部分的水分，将盐分和糖分吸收回血液中。这样就能够维持体内中水分的平衡，如果尿量过多或过少的话，就有可能是肾功能出现了问题。

1. 调节血压

肾脏所分泌出来的肾素能够让血压升高，当钠摄入或者钠缺乏的时候，身体内的血浆容量将会减少，造成血压的波动。如果血压过低的话，肾素就会从肾脏中分泌出来，来提高血压。如果血压过高的话，就会从肾脏中分泌出前列腺素来让血压下降。

1. 促进红细胞的生成

肾脏能够分泌红细胞生成素，起到造血的作用。将原始的红细胞分化、成熟，然后促进骨髓对铁元素的摄取，加速血红蛋白、红细胞的生成。

1. 活化维生素D

维生素D在体内有着非常重要的作用，能够促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，促进骨骼生长以及软骨钙化。肾脏中的肾小管就能够促进维生素D的活化，来增强对磷的吸收，抑制甲状旁腺素的分泌。

肾脏坏了，身体就坏了

肾脏对我们的身体有着非常重要的作用，也有着非常多的功能。肾脏出现问题的话，很有可能会引发一些疾病。由肾脏问题造成的疾病主要有几种。

1. 慢性肾炎

这种疾病的全称，叫慢性肾小球肾炎。主要是由多种病因所导致的一种原发性肾脏疾病。表现多为血尿、蛋白尿、高血压和水肿等现象。在患有慢性肾炎之后应该尽早的进行相应的治疗，以免引发更严重的疾病。

1. 肾病综合征

肾病综合征的发病症状与慢性肾炎相似，都会出现血尿、蛋白尿、高血压和水肿。肾病综合征主要分为两类，一类是原发性肾病综合征，这种是由于肾脏本身的病变所导致的。另一类是继发性肾病综合征，这种是由于其他的疾病所引起的。

1. 慢性肾衰竭

这种疾病是由于肾脏疾病引起的慢性肾功能损害，最终会导致尿毒症和肾功能完全损失。从肾脏疾病到肾功能不全，间隔时间有可能会达到十年或者数十年。而尿毒症就是肾衰竭的晚期症状。肾脏的代谢功能完全丧失，是各种晚期肾脏疾病的临床综合征。

1. 糖尿病肾病

这种疾病是由糖尿病引发的并发症，属于患糖尿病所引发的最严重的一种并发症。糖尿病肾病属于一种肾微血管疾病，由于血管损害导致肾小球发生病变。

1. 小儿肾病

这种肾病为原发性疾病，主要是肾小球的通透性变高，会出现大量的蛋白尿、低蛋白血症、高胆固醇水症、全身凹陷性水肿等一系列症状。这种肾病是儿童时期的一种常见病，并且会导致不可逆的肾功能衰竭。

1. 高血压肾病

高血压肾病是原发性高血压引起的肾小动脉硬化，患有这种肾病的人，会发生全身性明显水肿，再按压之后会有明显的凹陷。胸腔、腹腔内也会有严重的积水，在出现高度水肿之后，会出现尿少、高血压、轻度氮质血症等问题。这种疾病在发现之后如果及时治疗的话，能够很好的控制病情。

1. 其他肾病

肾功能出现问题的话，还有可能会出现肾结石、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎等肾病。这种主要就是由于肾脏出现问题，而导致出现的并发症，严重的话有可能会危及生命。

如何检测肾脏是否健康

肾脏疾病在前期的症状可能不太容易发现，出现肾脏问题的话可能有几种表现。那么应该怎样看肾脏是否健康呢？

首先我们可以通过自测来检测自己的肾脏是否健康。第一点就是可以查看自己在早上起床之后是否有水肿的情况。正常来讲，如果前一天晚上摄入大量水分的话，在早上起床之后会在脸部、腿部出现不同情况的水肿，喝黑咖啡或者是进行运动就能够缓解这种情况。

但是肾不好的话，体内的水分就没有办法及时的排出，在早起之后就会出现明显的浮肿，并且很长时间没有办法缓解这种情况。如果每天都出现水肿的话，就需要去检查一下自己的肾脏功能了。

第二种自测的办法，就是查看自己小便是否会产生泡沫。小便产生泡沫的话，在医学上称之为蛋白尿。这主要是由于肾小球的过滤功能减弱，蛋白质等物质渗透进了尿液中，造成尿液出现大量的泡沫。正常的尿液是清澈透明的，没有大量的泡沫。所以如果出现这种情况的话，也需要及时的到医院进行检测。

第三种自测方法就是，自己是否精力充沛。正常来说，在夜间休息之后，身体的各个器官都得到了充分的恢复，所以人的整体状态也非常精神。如果肾脏出现问题的话，身体内的一些物质没有办法通过肾脏很好的吸收，导致营养流失。所以人的整体精神状态就会相对较差，出现精神萎靡、乏力等症状。

除了自测之外，也可以到正规的医院进行检查。最常见的检查方式有两种，一种是抽血化验，检查患者的肾功能、尿素氮、肌酐、胱抑素C是否是正常的。

另一种则是影像学检查，也就是做超声检查。以此来监测是否存在肾脏异常的状态，如果超声检查不足以诊断的话，还可以增加泌尿系统CT、核磁共振以及核素成像等检查来检查自己是否患有肾脏疾病。

如何呵护我们的肾脏

所以能够看到，养肾、护肾对我们的生活是非常有利的。于是就有专家提出了10条经验，来帮助我们呵护肾脏。

1. 喝水

喝水能够促进毒素的排泄，防止由于尿路感染导致肾结石的形成。但是也需要健康的喝水，在正常情况下，每天的饮水量应该在1800ml-2000ml之间，睡觉前也不宜大量喝水。喝水之后会导致尿液存积，对肾脏造成一定的负担。

1. 少盐

盐是生活中的必需品，但是食盐中也存在着非常多的钠元素。过量服用食盐会对血管、心脏和肾脏造成损伤。每日的食盐摄入量在5-6g左右最佳。

1. 低糖低脂

低糖低脂不仅能减少高血脂、高血糖的风险，还能够减轻肾脏高过滤的状态，减轻肾脏的负担。

1. 低嘌呤

嘌呤过高会导致体内的尿酸增多。人体每日能够排出的尿酸量是400-800ml，如果摄入过多高嘌呤食物的话，就会增加肾脏的负担。所以摄入低嘌呤的饮食，调节好尿酸水平，就能够保护肾脏的健康。

1. 血压管理

高血压是以中老年人的常见病，如果高血压长期不控制的话，就会导致肾脏动脉粥样硬化，这样一来就会引发更多的肾脏问题。所以一定要将血压控制在合理的范围内，保证肾脏的健康。

1. 血糖管理

长期高血糖，很有可能会出现糖尿病。糖尿病人最常见的并发症就是糖尿病肾病，所以一定要尽早的控制血糖，防止出现肾脏并发症。

1. 合理用药

老话讲是药三分毒，而药品中所含有的毒素，都是通过肾脏排出。所以在生病之后，一定要谨遵医嘱谨慎用药，不要乱用药对肾脏造成负担，保健品也属于药品，所以也不要随便服用。

1. 增强免疫力

免疫力是各种炎症病毒的克星，如果炎症感染在了肾脏的话，那么就很难治愈。所以在日常生活中一定要经常运动，提高身体免疫力，避免细菌感染损伤肾脏的健康。

1. 忌憋尿

长期憋尿的话，会导致尿液流到肾脏，尿液中的细菌会引起肾脏感染，如果没有注意的话会引起更加严重的肾脏疾病。所以如果产生尿意的话一定要及时排尿，这也能够养护好肾脏。

1. 定期体检

这一点非常重要，很多疾病在早期的时候是没有非常明显的症状的，如果定期体检的话能够通过医疗技术及时的排查出这些疾病，做到早发现、早干预、早治疗。所以至少每年一次的身体检查是非常重要的，也能够排查出其他部位的问题。

结语

通过上文我们能够了解到，肾脏对一个人来说是至关重要的，所以一定要对肾脏有一定的了解。同时还要在生活中多加注意，来预防肾脏疾病的出现。

想要预防肾脏疾病，一方面是通过生活习惯的改善，来进行预防，另一方面就是养成定期体检的习惯。体检能够及早的发现疾病，早干预并且尽早的进行治疗。许多人在年轻的时候，都不是特别在意自己的身体情况。过于透支自己的身体，就有可能会出现影响终身的问题，所以一定要尽早的重视自己的身体，预防肾脏类疾病的出现。

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