By 清雅wuda
用料
- 荷兰豆 200g
- 腊肠 3根
- 大蒜 3瓣
- 酱油 适量
- 盐 适量
做法步骤
1、准备好食材
2、把腊肠放锅中炒岀油脂
3、炒岀油脂，盛岀备用
4、荷兰豆放锅中炒熟
5、放入腊肠
6、蒜翻炒均匀
7、加少许盐和酱油调味就可以啦。
8、翻炒均匀就可以岀锅啦。
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
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