很多人有午睡的习惯，一到中午不睡觉就没精神，同样也有人不喜欢午睡，不明白为什么要午睡，有那么时间为什么不多做事，其实午睡对人体是有很多好处所在的。
提高身体的免疫力，想要保护好身体，避免受到疾病的侵袭，就一定要提高身体的免疫力，充足的睡眠，能够提高人身体的免疫力，如果晚上太过于劳累，那么及时的睡午觉对于提高免疫力也是有一定好处的，在一天很劳累的时候睡一个短觉能够放松身体，有效增强免疫力细胞的活跃性，所以一些从事比较劳累工作的人，在平时最好养成一个坚持午睡的习惯。
改善心情，在很多时候我们到了一些不开心的事的时候，睡一觉也许就能改善心中烦闷的心情，尤其是在中午之后适当的午睡，能够降低身体的紧张度，能够缓压力，还能愉悦人的心情，如果工作或学习压力太大，不防在平时可以睡睡午觉来延缓压力。
提高记忆力，对于一些经常需要用脑的人来说，午睡能够提高人的记忆力，，能够缓解大脑的紧张感，同时在午睡的时候，还会让人的精神和警觉性得到大幅度的提升，所以对于一些初中生和高中生来说，每天都需要高强的学习，这个时候一定要保持适当的睡午觉时间，能够给大脑一个缓冲的时间。
保护心脏，我们的心脏无时无刻都在跳动，也是会出现一定疲惫感的，在我们睡觉时能够降解心率，让自己的心脏得到一个休息的时间，睡午觉能降价心脏病猝死的风险，还能够让心脏得到休息，缓解心脏的压力，保持午休的习惯，这样能够舒缓心血管系统，还可以降低的紧张度，是非常有好处的。
降低血压，大家都知道有些压力过大的人容易患高血压，充足的睡眠有利于降低血压，如果下班后小睡，它也可以帮助减轻我们的高血压，一些患高血压的人不仅平时要小睡一下，而且要保持良好的工作，休息习惯和饮食习惯，才能有效地缓解高血压。
对眼睛也有好处，午睡也能让睡睛得到很好的休息，不少人眼睛近视，视力下降，就是因为太过于工作狂了，导致眼睛的压力很大，每天都盯着电脑和手机屏幕看，眼睛根本没有休息的时间，中午让眼睛暂时性的放松一下，不说恢复视力，起码眼睛不会再那么酸涩了。
如果我们的身体不断超负荷，它将导致身体引起多种疾病，因此，我们必须在平时保持足够的睡眠，并且在午休时间也必须适当休息一下，以使人们不会经常感觉疲惫，不要让缺乏睡眠时间延迟大脑的发育。
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