作者：蘑菇姑姑 / 责编：陈沉沉
一到35岁左右，我和身边的朋友都有一种感觉：时间变快了！
打开手机，不容“怠慢”的 “被需要”扑面而来：孩子的作业要看，工作的PPT要看，父母的体检单要看，账单也必须要看……
正如张爱玲说的“早上一睁开眼到处都是需要你的人”，身不由己的程度到达了人生的顶点。
而另一方面，自己也感到职场目标、身体健康等个人生活需要重新设定，生活空前复杂，时光流逝的紧迫感也从中产生。
我看到的短片《你好 35岁》，将这种复杂心态演绎得淋漓尽致。
片中采访了一群35 的普通人，与20多岁时相比，他们35岁的生活有了一些“变化”：
有人选择创业，有人勇敢再婚，有人开始承担养育孩子的责任，有人在职场中变得独当一面，有人在家庭中学会更宽容体谅……
这些外在变化，也是内在的选择和成长。
在我看来，这些人生选择和改变有一个相同点，它们共同指向了“个人化”——
因为这些选择背后，写着自己独特的人生观——我认为我应该或我想真正成为谁。
虽然有一些冒险和艰难，但在35岁这个人生阶段，人们也正在开始接近属于自己「独特的自由」。
一、35岁开始的心智过程：精神提纯我的咨询室里来过这样一位能干的35岁职场妈妈，她有两个儿子，大的10岁，小的6岁。
说她能干，不仅因为育儿专业又投入，早早为孩子做了详细的教育规划，还因为在职业的轨道，她也没耽误，升职加薪，一路收入不菲，在北京买下了两套房。
这段时间其中一套新房正在装修，要工作，要管孩子，而且房子的钱也是她出的，自然她就希望老公多去操心一下装修的细节。
然而，老公却似乎并不积极，被催得急了，甩下一句话说：“那是你的房子，写的是你的名字，又不是我的！”
正是这一句话，瞬间让她心里五味杂陈。
装修只是表面问题，而深层问题是他们对生活各执己见。
一方面她看见老公对双方经济收入差距的心存芥蒂，另一方面，她看见了自己的孤独和一厢情愿，为家庭付出了一切，但幸福的家庭却没那么幸福了。
显然哪里出了错！
十年前，她拒绝了家境优越的追求者，毅然和丈夫从小城市来当北漂，十年前，她还不是所谓女强人时，丈夫出差她难受得彻夜不眠，那时她对他完全依赖。
十年后，人生发生了戏剧性颠覆。
她问我：“到底是我错了，还是婚姻错了？”
咨询中，我和她一起去寻找自己婚姻的“隐藏怪兽”，实际上也是跟着她重新审视自己。
她诉说自己对家庭的理解，如果要让家庭更好，她是希望去不断加高物质的安全壁垒。
“我把家庭看作一个房子，一直在修这个‘房子’，修了一层，又修一层。但丈夫追求的不只是房子多高，而更在乎一起修房子的过程中，家人是否在一起其乐融融。”
显然“其乐融融”她不是不想要，而是一旦追求效率和执行力，就很难兼容，仿佛她得到了一种能力，就只能丢失另一种能力。
而且她“怕”，不敢停下一直“修房子”的行为， 她有那么多不安——不努力的话家庭是会摇摇欲坠，滑落深渊的。
后来她了解到，人必须学会理解自己的需求，才能重修婚姻里的情感关系。
许多如这位女士的现实具体危机，大概都会指向自己潜意识里的不安和恐惧，只是以前我们没机会深入理解，而现在危机就代表着一种理解自己的契机。
有些人表面问的是“我该不该离婚？”
但他其实想要问的是“我是不是选错人了，我还会有爱情吗？”
有些人表面他问的是“我要事业还是要孩子？”
但他想问的是“我到底想做一个怎样的女性，我才是满足和开心的？”
有些人表面问的是“该不该留在大城市？”
但他想问的是“在物质和理想之间，我到底该不该妥协？”
35岁后，你会发现，长夜难眠、直指人心的日子总会有那么几个，这可以看作是一种精神的炼丹炉。
经历高温的灼烧，翻来覆去地烘烤，让人从过往和现在所有经验中“提纯”，从过去不曾触达的人生真相中挣扎求生。
可以说，它是心理成长的重要步骤——内省。
从婚姻问题、职场问题、人际关系问题等，任何具体的生活，人都可以走进这个内省的过程，去面对真正内心的曲折。
为什么说35岁是人生一个特殊的阶段呢？
自然界大多数动物达到生命的高峰（生育期），就直接死亡。只有人，过了生育黄金期，还会稳定存活20来年，然后才开始进入中老年。
心理学家认为，这一段时间几乎是进化专为人类“精神”预留的！
因为人类大脑复杂，生存的经验以及灵魂体验需要结晶沉淀，并往下一代传递。
内省，大概是35岁开始的精神体验里，特别宝贵的部分。
这时候正是身体未老，而日常生活复杂又潜伏着积累的危机，由此带来的内在精神活动达到了高峰。
我们想要刨根问底，去理解为什么自己在职场和家庭生活中遇到了心理危机。
这也意味着35岁，到了一个“清算”和“重启”的节点，我们拥有了总结前35年、并把对自己的认知推向更深处的机会。
如果说内省是起始站，那么35岁的下一站，就是主动选择。
我的朋友小七，任职于某培训公司，一直是公司里的金牌课程助理，台柱子级别的骨干，十几年来她兢兢业业工作，把公司岗位从财务、HR、销售、后勤、市场…… 全都做了一个遍。
可以说除了老板，没人比她更了解公司，没人比她更被信赖。
但是没人了解的“她”却是“另一个人”。
她真正想做的是金牌讲师，而不是金牌讲师的金牌助理！
这个讲师梦从大学就开始了，但毕业后，她自认自己“经验不足”，于是她想通过成为讲师的助理，站在讲师身边学习来慢慢接近这个梦想。
这一学就十几年过去了，感觉自己已经被这个“没准备好”的思维怪圈框死了，即使自己在公司别的岗位做出再多职业成就，再被肯定，但是她自己心里还是有一种“我没有做到”、“我做不到”的感觉。
直到她眼看着一个才进公司两年的同事， 刚刚在一次讲师行业的比赛中脱颖而出，拿了大奖，她才意识到自己时需要“突破” 讲台恐惧，而不是没准备好。
小七这一周在为自己的初次上台培训讲课精心做准备，她争取到了一次试讲的机会……
这是一个资深35 少女迟来的觉醒和倔强。
很多人和小七一样，在青年走向中年的转变时忽然发现，有了对自己人生空前诚实的勇气，想要过“另一种人生”，离婚、离职、离开一个城市、离开一种自我状态，结束一种先前被外界主导的循环……
这些抉择看起来很冒险。
但它们都在回答“我想真正成为谁”，这些抉择指向的是我们年轻时不敢完成的事，这是我们比年轻时更通透和有力量的表现！
寻找“另一个自我”的主动选择，通常有以下三个共同点：
① 这些选择里包含着更多身心平衡。
从35岁时开始，不少人偶尔会感到身体有些久坐不适，或者长期熬夜再难快速恢复，你会感到身体机能在下降，这是一个“提醒”。为自己而活，就是现在！
不管是像小七给长期价值感偏低的自己一个肯定，还是有些人给自己亚健康的身体办一个健身卡，并开始调整饮食结构等等。
这些主动的选择里必然包含着“调效“目标的准星和对生活优先级的重排。
② 这些选择都是主动的。
面对生活压力，我们应该花更多精力，去创造好的事情，而不应该去避免坏的事情。
在35岁时，再去选择另一种人生，这时候选择的重点不再是他人的评价。
因为生命的获取，不是你的生活开始舒适了更值得令人羡慕了，而是你和自己的连接是否更深了。
③ 这些选择允许失控。
可能35岁左右的人，会很怕失控，也有一部分开始倾向于保守。
比如会因为房贷车贷，很怕丢掉铁饭碗，会认为有了孩子，就不能做更自由地做自我了等等。
人的确很难打破固定的自我认同，因为那是一些安全感。
但是这种自我认同不是不变的，允许一些失控，允许一些不了解的“危险”，这是突破的前提，因为它是新事物进入生命的前奏。
比如小七冲击金牌讲师的路，让她35岁时的职场压力更大了。
因为她走出了一些舒适圈，虽然有一些艰难和风险，但是她却有机会体验前所未有的人生，并且觉得自己完整了。
这种感觉可能也是35 这个人生阶段中非常珍贵的体验——由突破带来的自我效能感。
总之，不要害怕年龄必然带来的危机，其中不光有失去，更包含着转变的契机，这些“另一个自我”的主动选择，通常就是对内省精神过程的一种现实回应。
电视剧《小敏家》演绎了35 北漂族的经典爱情。其中，他们的约会场景让我印象深刻。
某天，是小敏的生日，等孩子和老人都睡了之后，小敏接到男友的电话，让她下楼，就在小区的门口，两个人打开汽车的后备箱，拿出鲜花，偷偷喝杯红酒，打开手机听首歌，过个简单的生日，聊聊天，然后两个人再偷偷各自溜回去睡觉，因为明早还要上班。
它完美地演绎了，现实而又克制的浪漫。
不像年轻时不管不顾，而是分寸拿捏到位，这就是他们的幸福。
他们更加不在意形式，而注重内涵，走向了更为深远的内心。
这正是我们对35岁时人生体验的隐喻——一种适度自由。
如果你走过了内省和主动选择这两关，你有望在自我和现实之间，达到有分寸感而又令人舒适的平衡，拥有某种形式简单却专属于你的自由。
不瞒你说，我和我周围一些朋友们都相当喜欢35岁以后的生活。
此时的我们，也许是成熟得刚好，日常小麻烦虽多，但还可以应付，身体又还没有老到影响生活质量。
虽然有时候也难免焦虑，但也坦然面对，能比年轻时更理智地去找到平衡点。
而我们呢，似乎也找到了一些自己的小爱好，有一些稳定的人际社交，甚至还摆脱了一些年轻时的容貌敏感，开始关注更实际的健康……
那种感觉就是——终于可以做自己了。
此时的我们更明白了，在无限的生命中，自由并不是无所不为，而是有限与无限之间的那一片广阔的平地。
它就是我们经历了一些人生阅历之后，为自己找到的一片适度的精神家园。
每天都有人抵达35岁，每一刻都有人在探索、尝试、沉淀、升华。
如同青春期之于人生的重要，35岁也如同人生“换季”度过的长夏季，它指向真正的心智成熟期。
跨过去，就能得到一个关于自我的答案，一个呼之欲出的自由。
关于“35岁”这一季的声音，值得我们好好听听。正如汤臣倍健联合人民健康呈现的《你好 35岁》所记录的35 人群真实的回答——
他们放下了青春的鲁莽和挥霍，开始承担“被需要”，也开始正视自己内心的需要。
35 的人们自身，可以主动选择、适度自由，追求健康向上的状态和人生！
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