湿气重了之后我们人体内会有很多不舒服的表现。那我们用什么样的方法、药物和食物来把这个湿气排出去呢?
第一，我们可以用一些利尿的药物。比如车前草、金钱草、泽泻等，这些利尿的药物，可以通过增加人体的尿量，让湿气从小便排出去，这个是比较常用的一个方法。像中成药金钱草颗粒就是利尿祛湿的。
第二，可以祛除湿气的方法是健脾渗湿。用一些补益肠胃的中药，增强肠胃的功能，然后加强脾胃对水湿的运转，可以把我们人体的湿气排出去。比较常用的中成药，例如参苓白术丸就有这个作用。像我们平时煲汤用的薏米、茯苓这些，也有这个作用。
第三，我们也是比较常用的，叫芳香化湿。芳香化湿的意思就是用一些芳香的中药化去人体的湿气。在中药里面有一些中药具有比较特殊的香味，比如藿香、佩兰都属于芳香祛湿的药物，用这类药物也能祛除我们人体的湿气。我们比较常用的藿香正气口服液，就是芳香化湿药的一个代表。
第四，苦能燥湿。有一类药物比较苦，比如黄芩和黄连，这一类药物也能够祛除我们人体的湿气。当我们人体的湿热比较重的时候，经常会使用这一类药物。
第五，除湿气的方法，我把它总结为扶阳祛湿。湿气是人体多余的水份。自然界里面，如果说我们的东西比较湿，我们是怎么办的呢？我们是用太阳晒，用风吹，然后把这个水份给它排出去。比如说晒衣服，就用了这样一个方法。医理就在生活中，生活给了我们启示，人体湿气比较重的原因是什么呢？是因为我们人体阳气不足，太过寒凉，所以比较容易有湿气。因此，扶阳气能祛湿气，它就是使用一些比较热的药物来辅助我们人体的阳气，再配合少许祛风药开个窗通通气，这样阳气充足了，经络也通透了，人体水湿的运行自然加强了，水湿就排出去了。
生活习惯是万病之源。晒太阳和运动，是扶阳祛湿的最佳方法，不喝冰饮，少开空调是保护阳气的最佳措施。
最后强调一点，中药的使用还是需要专业的医生指导，如果身体出现不适，记得去找医生。
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