最近营养师小品经常在今日头条（悟空问答）里面回答失眠的问题，也看了很多失眠医生提供的治疗失眠的方法。我在头条里面的回答：1脑袋想的太多，2身体运动太少3吃药去。其实我心里真实想法是：失眠是无解的！
小编之前有一个朋友，失眠已经3年啦，因为体验过失眠的痛苦，所以他每次入睡之前都要做足功课：吃核桃、喝牛奶、泡脚、洗澡、不玩手机、吃斋念佛.....（从网上搜集来的方法基本都尝试过），10.30准时躺床上，心里默念今天不要失眠，嘴上还在不停的数绵羊：1只2只3只.....1000只......。
直到凌晨5点钟，这绵羊不知道数到了多少，这脑子里的电影不知道放了多少遍。越是想睡觉，越是睡不着，越是睡不着，越是着急！
后来，那个朋友问我，失眠怎么办？我的回答是失眠是解决不的（除非吃安眠药），也可以说是无解的！
既然如此，怎么办？学会接受它，接受自己是一个长期失眠的人。失眠不是因为你脑袋想太多，不是因为你运动量少，不是因为你主观意识所致！即使没有睡着，在床上躺8个小时，也能达到休息的效果，并不比睡着差多少。所以 失眠的人群第一需要做的就接受它，切记焦虑！也许， 你接受了失眠，失眠就消失了！
友情提示：要想拥有一个好的睡觉，最重要的就是尊重、培养、爱护自己的生物钟，生物钟一但被破坏，就修复很长一段时间修复！最后祝愿大家每天都能睡香！
