春困秋乏夏打盹，这春天刚刚崭露头角，困意就席卷而来。说到春困，似乎每个人都觉得这是正常的生理现象反应。
由于气温转暖，人体的血管舒张，血液对大脑的供氧量相对减少。
因此大脑皮层兴奋性受到了一定的影响，大家总觉得昏昏欲睡。
但是，你知道吗？有几种疾病的症状和春困很像，千万不要忽视。
5种病可能伪装成“春困”
如果你晚上睡7~8小时，白天还是犯困，就该警惕这5种疾病了！
1、贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。
2、心脏问题
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。
心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。
3、高血脂
高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，会导致大脑缺血缺氧。
4、鼻炎
鼻炎会导致呼吸受阻，使大脑供氧不畅，导致犯困。
如果不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。
5、睡眠性呼吸障碍
患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会打鼾，且伴有呼吸间歇性停止。
长此以往，身体的器官无法好好休息，要及时去呼吸科或睡眠科就医。
远离春困该怎么做？
如果排除了疾病的可能性，大家还是深受春困之扰，怎么办？不妨试试这些方法：
1、保证睡眠
应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠。
午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。
2、视觉刺激
在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼底，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。
3、头部按摩
通过梳头、轻敲头皮等头部按摩，促进脑部供血供养，缓解困倦感。
4、多做运动
多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
5、膳食调节
推荐清淡饮食，多吃时令食材，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。在饮食上可多吃点甘味，以养脾脏。
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