适合4-18个月
重点：- 大约在宝宝六个月大的时候（但不会是四个月大之前），宝宝会表现出准备好了的迹象，就开始给他吃固体食物。
- 刚开始喂的应该都是捣碎的、软软的食物。后期，可以把食物切成小块、条状给宝宝吃。
- 进食的顺序关系不大，只要是富含铁的食物就行。但有一些食物要避免。
- 坚持母乳喂养或使用婴儿配方奶粉，直到宝宝至少12个月大。
- 从大约6个月开始，所有的婴儿都应该开始吃一些可能引起过敏的食物。
随着婴儿长大，他们开始需要固体食物，以便获得足够的铁和其他生长发育所需的必要营养。
大约在婴儿出生的前六个月，他们会使用在妈妈肚子里时储存在体内的铁。他们也会从母乳或婴儿配方奶粉中获得一些铁。但是婴儿体内的铁储量随着他们的成长而减少。到了六个月左右，她们无法仅从母乳或婴儿配方奶粉中获得所需的铁。
添加固体食物对帮助婴儿学习进食也很重要，可以让他们体验各种食物的味道和口感。这将有利发展宝宝的牙齿和下巴，还建立了他们以后发展语言所需要的其他技能。
什么时候开始让宝宝吃固体食物？当宝宝的个人成长到一定阶段，宝宝的行为会告诉你，什么时候开始引入固体食物。
宝宝准备吃固体食物的迹象包括以下几点:
- 能自己坐直---表示宝宝已有良好的头部、颈部控制力
- 对食物表现出兴趣——例如，看看你盘子里有什么
- 伸手去拿食物
- 当你用勺子给他们食物时，他们会张开嘴。
大多数婴儿在六个月左右开始表现出这些迹象，但不同的婴儿出现这些迹象的时间不同。
不建议家长在四个月前就引入固体食物。
如果你的宝宝快7个月了，还没有开始吃固体食物，你可能想从专家那里得到一些建议。
把握好引入固体食物的时机当你第一次引入固体食物时，最好是在你和宝宝都开心放松的时候吃固体食物。
在喂奶后，宝宝也更有可能尝试固体食物。这是因为当婴儿真的很饿的时候，他们只知道母乳或配方奶能满足他们的饥饿感。所以，在他们吃过母乳或配方奶后，他们的胃里仍然有空间吃新的食物。
随着时间的推移，你会知道你的宝宝什么时候饿了或饱了、不感兴趣了或累了。
你的宝宝饥饿的迹象包括:
- 当他们看到你为他们准备食物的时候会很兴奋
- 当他们坐在高脚椅上时，他们会向你倾斜
- 你要喂他们的时候，他们会张开嘴。
你的宝宝不再感兴趣的迹象包括:
- 把头转开
- 失去兴趣或分心
- 推开勺子
- 闭上他们的嘴。
重点：当你添加固体食物时，你应该给你的宝宝多少食物？先试着吃1-2茶匙的食物，然后根据宝宝的胃口增加量。到12个月时，你的宝宝应该每天吃三顿左右的小餐，再加上母乳或婴儿配方奶粉。
固体食物的口感当你的宝宝准备吃固体食物时，刚开始喂的应该都是捣碎的、软软的食物。后期，可以把食物切成小块、条状给宝宝吃。
你的宝宝需要各种各样口感的食物。这有助于你的宝宝学习如何咀嚼，而咀嚼有助于语言发育。随着你宝宝的成长，它也有助于鼓励宝宝自己吃饭。
等到宝宝12个月大的时候，他们吃的食物应该和其他家庭成员吃的一样。但你可能仍然需要把一些食物切成小块、把蔬菜煮软。
重点：为了防止窒息，一定要在婴儿和幼儿吃固体食物时监督他们。要特别注意硬的食物，比如坚果和带有小骨头的肉，因为这些有窒息的危险。如果你的宝宝可以动来动去，确保他们吃东西的时候是坐着的。如果你在宝宝吃饭的时候坐在他身边，他就不太可能四处走动。
固体食物的类型所有的新食物对宝宝来说都是令人兴奋的——没有必要做“特别”的食物。
各种食物进食的顺序关系也不大，只要是包括富含铁的食物。
含铁丰富的食物包括:
- 含铁的婴儿麦片
- 肉末，禽肉和鱼肉
- 煮豆腐和豆类
- 土豆泥、熟鸡蛋(不要生鸡蛋或溏心鸡蛋)。
除了这些富含铁的食物，你还可以添加其他健康食物，比如:
- 蔬菜——例如煮熟的土豆、胡萝卜或像花椰菜这样的绿色蔬菜
- 水果——例如香蕉、苹果、甜瓜或鳄梨
- 谷物——例如燕麦、面包、大米和意大利面
- 乳制品——例如，酸奶和全脂奶酪。
你可以把食物混合在一起——没有必要一次只吃一种食物。如果你给宝宝提供各种各样的食物，宝宝可以尝试很多新的口味，并可以得到一系列的营养。
宝宝开始吃固体食物的同时，最好不要停止喂奶哪怕开始吃固体食物，最好也要保持母乳喂养或使用婴儿配方奶粉至少到12个月大。
如果你不确定你的宝宝在开始吃固体食物的同时，是否摄入了适量的奶，宝宝的动作会告诉你的。
例如，如果你的宝宝已经吃了大量的固体食物，并且没有吃完或者拒绝喝牛奶，他们可能已经准备好每天少吃固体食物但多喝牛奶了。如果你的宝宝对固体食物不感兴趣，他们可能觉得母乳喂养太饱了。这意味着可能是时候减少母乳喂养了。
在大约九个月大的时候，婴儿通常已经发展出足够的咀嚼和吞咽技能，可以从吃固体食物前吃奶转变为吃固体食物后吃奶。
重点：固体食物不能代替母乳喂养或婴儿配方奶粉。如果固体食物太快取代母乳或婴儿配方奶粉，婴儿可能会错过重要的营养。
引入饮用水一旦你的宝宝长到六个月大，理论上可以给宝宝提供冷却的白开水。这样你的宝宝就可以练习从杯子里喝水，但在这个年龄，除了母乳或配方奶粉，宝宝一般不需要其他液体。
一旦你的宝宝长到12个月大，你可以提供冷却的白开水了。
在引入固体食物时要避免的食物和饮料有一些食物在你的宝宝到了一定年龄之前应该避免吃:
- 蜂蜜要等到12个月以后-这是为了避免婴儿型肉毒中毒的风险
- 生鸡蛋或溏心蛋以及含有生鸡蛋的食物，如自制蛋黄酱，也等到12个月以后——生鸡蛋中的细菌可能对婴儿有害
- 减脂奶制品，直到2岁以后
- 完整的坚果和类似的硬食物得直到3岁以后-这些有窒息的危险。
在你的宝宝到了一定年龄之前，有些饮料是要避免的:
- 要12个月大以后才能把巴氏杀菌全脂牛奶作为主要饮料，
- 豆奶、山羊奶和羊奶直到两岁前不可饮用(两岁前可以喂强化豆制品)
- 除非你咨询过你身边的专家，否则两岁之前都不要吃米饭、燕麦、杏仁或椰奶
- 所有类型的未经巴氏消毒的牛奶、茶、咖啡或含糖饮料
- 果汁——所有年龄段都应该限制(水果已含有婴儿所需的营养)。
重点：你的宝宝不需要另外摄入盐或糖。高脂肪、高糖和/或高盐的加工或包装食品对婴儿和儿童不好。这些食物包括蛋糕、饼干、薯条和油炸食品。
食物过敏尽早引入致敏食物，可以降低孩子发生食物过敏的风险。
所有的婴儿，包括高过敏风险的婴儿，应该从大约六个月大的时候开始尝试可能引起过敏的固体食物。这些食物包括煮熟的鸡蛋、花生酱、小麦(从小麦面包、谷物和意大利面)和牛奶(但不是作为主要饮料)。
如果有以下情况，最好向医生或过敏和免疫专家寻求建议:
- 你的宝宝已经有食物过敏
- 你的家人有食物过敏史，你对开始吃固体食物有所担心
- 你担心孩子对食物的反应。
患有严重湿疹或父母对食物过敏的婴儿更容易发生食物过敏。但大多数食物过敏儿童的父母并没有食物过敏。
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