hello大家好，我是阿辰，本篇内容会和大家讲解痘痘的形成过程。

相信各位年轻的同学对痘痘的痛恨无以言表，俗话讲“青春美丽痘，一天不起就难受”，很多家长也会在你对镜子中满脸“青春”发愁的时候告诉你没有关系，等你大了自然就消了。但其实痘痘在皮肤病中也是占有一席之地的，我们一般称它为“痤疮”。下面我就跟大家系统的讲解一下痤疮的形成与痤疮的几种类型。
首先请大家看一张图片
这是一张简单的皮肤结构示意图，痤疮是一种以毛囊为单位发生病变的慢性皮肤疾病大家可以看到皮脂腺的功能就是分泌滋润皮肤的油脂，在正常情况下皮脂腺分泌的油脂通过毛囊开口排出到表皮起到保护皮肤的作用，不多不少刚刚好，但如果你熬了个夜顺便吃了一顿小烧烤或者是约了一顿麻辣鲜香的火锅的话，那你的皮脂腺就会过量的分泌油脂，而原本可以正常通过毛囊开口的皮脂就会发生堆积，而此时就是痤疮的开端。
相信大家已经明白，痤疮的形成主要与两个方面相关，一个是皮脂腺的分泌水平太高，另一个是皮肤角质层的异常分化，这就是为什么明明你的面部出油并不多但还是有很多粉刺的原因。
一、刺激皮脂腺分泌的原因
皮脂腺是雄激素的靶向腺，肯定有同学问什么是靶向腺，大家可以理解为雄激素的的分泌水平越高那皮脂腺的分泌就越多，其实也可以理解为雄性激素分泌=皮脂腺分泌，青春期是生长发育的关键期，也是雄激素分泌水平的高峰期，所以普遍青春期的同学普遍长痘痘，而正是痘痘发病的普遍性与特异性导致很多家长都误以为长痘痘是一种正常的生理现象。那么如何避免雄性激素的过多分泌呢， 其实完全可以从小事入手，比如改变饮食结构。
相信大家对糖尿病并不陌生，糖尿病人多因体内胰岛素分泌不足而导致血糖无法被代谢，而身体健康的人会在进食后分泌出胰岛素代谢掉体内多于糖分使血糖维持在正常水平，但现代医学研究发现胰岛素与胰岛素样生长因子-1对皮脂腺分泌与角质层分化有兴奋作用，也就是说高糖食物可以间接的刺激雄激素分泌从而促进皮脂腺分泌导致痤疮。
高脂食物的安全性相对于高糖食物较高，它对于雄激素并没有太大的关联，皮脂腺分泌的皮脂由多种脂类构成，例如甘油三酯、鲨烯、脂肪酸、磷脂与胆固醇等，脂类分为很多种类，关于高脂饮食对痤疮大家记住一点就好，植物油脂的安全性高于动物油脂但鱼肝油是例外，高脂食物对于皮脂的成分有些影响，脂类在体内代谢过程很是繁琐，动物油脂被分解为甘油三酯经过一系列代谢过程后，有一部分被机体用于了皮脂，而甘油三酯在痤疮丙酸杆菌的作用下会释放出游离脂肪酸，游离脂肪酸是导致痤疮的机制之一。
那么为什么说植物油脂与鱼肝油的安全性较高呢，被代谢后不都是甘油三酯吗？植物油脂（例如亚麻籽油）与鱼肝油中的含欧米伽-3多不饱和脂肪酸（PUFAs）可以抑制促炎因子LTB4的合成，所以某些植物油脂与鱼肝油可以抑制炎症。
乳制品对痤疮的影响与高糖类食物的机制基
本相同，牛奶与乳制品中的乳清蛋白与乳酪蛋白可以刺激升高胰岛素与IGF-1（胰岛素样生长因子-1）的水平从而促进皮脂腺分泌与皮肤表层分化，因此如果你容易长痘痘的话要避免摄入牛奶与乳制品，此外乳制品中还会含有一定的激素，因此对痤疮患者并不友好，但理论终究是理论，我身边也有朋友一天三杯奶茶也不长痘的。
此外，痤疮患者应避免食用高碘食物，例如海带，因为碘会使睾酮（雄激素的一种）的分泌增加，导致皮脂腺的过度分泌。
二、关于皮肤角质层过度分化
前面说的痤疮的形成主要有两个原因，另一个是皮肤角质层的过度角化，角质层的过度分化会使原本可以正常排出的皮脂发生堵塞，从而导致痤疮，很多市面上宣称可以祛痘的洁面产品也从去除多余的老废角质宣传，但事实上皮肤的角质层主要起到保护皮肤的作用，而这些产品多为皂基类洁面，清
洁力度太大，对角质层的损伤很大，当然一些油脂分泌旺盛的健康油皮星人每天使用外，并不适合大家每天使用，一周两三次足矣，每天使用很容易导致皮肤屏障受损甚至是玫瑰痤疮。不要刻意使用去角质产品，只要你每天正常洁面，一般不会出现角质层分化严重的问题。
三、痤疮的分类
痤疮主要分为两个大类，非炎症型与炎症型，非炎症型的的痤疮皮损主要表现为黑头粉刺与白头粉刺（也就是闭口），炎症型痤疮是在黑头与白头的基础上由于病原微生物感染引起的，主要有按严重程度依次为丘疹型、脓疱型、结节型、囊肿型，如下图。
四、总结
如果你容易长痤疮要保持正常作息，避免高糖高脂饮食，避免摄入高碘食物牛奶与乳制品，积极改变饮食结构，清淡饮食可以迅速改变皮脂的脂类成分，每天积极正确洁面，不必使用去角质产品。
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听辰一言，不定时更新
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