大家可能都会有便秘的经历吧。一般情况下，如果平时缺乏活动或者是经常上火的话，就会出现便秘的情况。不仅使患者非常的痛苦，而且还影响正常的工作和生活。那么便秘的原因是什么呢？我们又如何缓解便秘呢？
便秘是现在很多人都遇到的困惑，今天我们一起来学习相关的知识!
造成便秘的原因有这些
第一、脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气。
因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
第二、津液不足
如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
第三、燥热内结
这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液。
因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。
第四、气机郁滞
有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速冻就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是气秘。
大家了解了便秘的原因之后就应该平时的工作生活和饮食中一定要注意：多喝水，多吃一些蔬菜和水果。平时要有一个良好的积极的情绪。饮食的时候也不要吃一些辛辣的食物。同时避免长时期的坐着，或者是晚上经常熬夜加班，如果长期这样，同样会引起便秘。
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