绿色就是最好的文案 想把新鲜分享给你･◡･
By 蘑古力饭桶
用料
- 油麦菜 2根
- 凤尾鱼罐头 半罐
- 川崎酱 1罐
- 盐 少许
- 耗油 一点点
- 鸡精 少许
做法步骤
1、准备油麦菜（切三段）、凤尾鱼罐头、川崎酱
2、凤尾鱼罐头大约用半罐的量
3、锅热倒油，下油麦菜，稍微翻炒一下后盖上锅盖
4、等菜瘪下去，放入凤尾鱼，加少许盐，一点点耗油，炒匀，出锅前加少许鸡精调味
5、盛出即可～
油麦菜的营养功效
1.促进血液循环
油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
2.有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。
3.减肥
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
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