在古代封建统治者中，皇帝作为权利巅峰的代表，每天要应付大量的工作，尤其是每个朝代的开国皇帝，更是为了江山社稷而拼命的工作。高强度的工作压力让每一个开国皇帝都是忧劳成疾，早早的就去世了。而然在封建统治中，乾隆皇帝是比较特殊的存在，在位工作了60年，活到了89岁，确实是长寿强者的存在。那么乾隆如此长寿的秘诀是什么呢？
首先乾隆的长寿与遗传因素是分不开的，乾隆的母亲钮祜禄氏活到了86岁高龄，乾隆的父亲雍正皇帝活到了59岁就去世了，乾隆其他同父异母的9个兄妹中，夭折了5个，活着的除了乾隆最大活到了60岁。可见乾隆遗传其母亲的基因是比较强大的。
乾隆皇帝健康长寿与后天的运动是分不开的，喜欢弯弓习武等运动，每年都会到木兰围场骑射打猎。适度运动利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统。气血通畅，血流加快，脏腑调和，筋骨壮实，体质得以增强，提高抗病能力。据说乾隆皇帝夏天接见武官后，经常与他们比试射箭，秋天出塞时也是如此。作为一种娱乐活动，射箭使人心情舒畅，精神焕发，心态得到了良好的调整。 除射箭外，乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎时，行走在大自然中，呼吸着新鲜空气，人体吸氧量明显增加。同时，美好的自然环境，诱人的鸟语花香，使人心胸开阔，情怀舒畅，对身心大有裨益。
乾隆工作和运动外，其它爱好甚多，如书法、绘画、旅游等，这些爱好使他的生活得到调节和舒缓。一生6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。走向大自然，陶冶情操。旅游社是综合性的活动。乾隆不仅领略了大自然的风光，而且还开阔了眼界。在旅游中了解了风土人情和饮食文化，在旅行中锻炼了身体，增强了体质。乾隆皇帝在位期间，始终保持着早起的习惯。乾隆皇帝喜欢赋诗，而且每天必作数首。通过赋诗，锻炼了脑力，抒发了情怀。现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性。只要对大脑不断地输入信息，脑细胞就可以不断发育，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑的衰。乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画以加强自身修养。通过习书作画可以陶冶性情，对心理是一种良好的调节。同时，运笔过程中需要指力、腕力、臂力的综合协调，需要思想意念的高度集中。这样，不仅达到了养性的目的，同时还锻炼了体力。
懂得养生：爱喝茶，爱吃蔬果，生活规律。他总结的养生经验：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进饮茶也是乾隆皇帝的所爱。乾隆对饮食是比较精细的，可以说是吃货的代表。全面的膳食，从不同食物中获取人体所需的机能对身体是有益处的。饮茶可以降低血脂，清热醒神，消除机体的疲劳状态。乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏，赋诗联句，真可谓乐在其中!此外，他对音律也很感兴趣，而且自己能使用乐器。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助。乾隆皇帝常服的补益增寿方药有六种以上，其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集以龟龄作方名，取龟鹤长寿之意。乾隆皇帝十分关心龟龄集的有关情况，他常问总管：“药房的龟龄集还有多少？”而且每次对制备龟龄集的处方和相关事宜均亲自过问。至于松龄太平春酒则是乾隆皇帝十分喜欢饮用的一种补益，该酒具有益气健脾，养血活络的功效。乾隆皇帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字，即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。所谓“十常四勿”，即“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。由于有合理的养生方法，而且能够坚持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康体健。
乾隆的这些工作之余的活动，减少了过早进入衰老期的危险，也是他健康长寿的秘诀。
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