肘撑回弹健腹轮减少代偿精准虐腹!

健腹轮不要一上来就这样推,不仅伤腰而且还练不到你的腹肌。首先骨盆要保持一个后倾,把腹部收紧,稍微有一点弓背的感觉,吸气的时候向前,吐气的时候集中腹肌发力。

手部滑盘健腹轮腹肌正确训练方式(正确盘健腹轮腹肌)(1)

想要轻松获得腹肌马甲线的朋友们,我强烈推荐这款肘撑回弹的健腹轮。第一个是带手肘支撑的,它可以减少手臂的代偿发力。第二个它是带自动回弹的,它可以更集中的去训练腹肌。男生可以练腹肌,女生可以练马甲线。每天坚持5组,每组20次,你的腹肌马甲线会越来越好看。

手部滑盘健腹轮腹肌正确训练方式(正确盘健腹轮腹肌)(2)

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