走在路上经常看到很多老太太结伴去买菜，其中有不少老伴都已经去世了，身边似乎很多老年夫妻都是丈夫先离世。2015年《世界卫生统计》报告，中国的人口平均寿命为：男性74岁，女性77岁，数据也表明似乎女性比男性更长寿。
很多都是多年生活在一起的老两口，平时饮食和作息一般都不会有太大的差异，但有不少都是男性先离世，出现这样的问题原因究竟是什么呢？
西班牙《国家报》网站上刊登的一项最新研究表明，男性的寿命普遍不如女性长寿，可能是和基因缺陷存在一定的关联。研究表明，男性血液中的Y染色体丢失会导致心脏健康受损，会影响我们的预期寿命。
Y染色体大家都很熟悉，是决定男性还是女性的重要基因。当来自女方的X染色的和男方的Y染色体相结合，才会诞生出男性。曾经科学家们认为，这条染色体只会影响生育男女的问题，其他并没有什么作用。
但经过试验发现，当男性年龄增长的时候，血细胞就会失去Y染色体，母细胞出现基因变异的复制错误。美国《科学》周刊发现，这种突变会导致男性出现会提高男性免疫系统衰竭，心脏问题以及早死亡风险。
综上所述，这项随着男性年龄增长而出现的突变，可能是导致男性寿命相比女性较低的一部分原因。但基因并不能够代表一切，一些生活上的不良习惯可能同样导致男性寿命更低。
1、吸烟喝酒等不良的生活习惯
男性吸烟喝酒的比例普遍都是大于女性的，这个原因可能导致男性寿命缩减。香烟中含有多种致癌物质，酒精也被世卫组织认定为一类致癌物。男性长期吸烟喝酒对于身体自然会产生不良的影响，消化道疾病，呼吸道疾病的发病风险都会大大升高，吸烟对肺部的损伤容易诱发肺癌，饮酒则导致胃癌，肝癌的风险升高。这类不良的嗜好可能影响了男性的寿命。
2、男性生活压力更大
在中国男性往往有买房买车生孩子等多种重大压力，相对男性来说女性虽然也有压力但比男性要小。现代生活中也有不少男性在外工作，女性当家庭主妇的情况，如果是一个人支持家养儿，养老的话，确实是负担较大。在我国，男性的退休年龄在六十周岁，女性的退休年龄在五十五周岁，更长的工作年龄可能也会存在更大的压力。
3、激素水平原因
男性分泌的睾酮能够让男性肌肉强健，新陈代谢加快，但同样也会影响男性的免疫系统。而女性分泌的雌性激素则能够改善胆固醇，保护血管弹性，抗炎，抗氧化，患上心脑血管疾病的风险也会随之降低。这是身体上的差异性，也可能因此而影响到寿命。
对于长寿谁也没有一个标准的说法，就算是一个长寿老人的长寿经验，对于另外一个完全不同的人是否有效也值得商榷。但通过一些大家共通的数据，将数据维持在较为健康合理的水准内，对于想要长寿的我们来说肯定能够产生一定的帮助。
想要长寿生活，注重身体四项指标健康1、健康的体重BMI数值
BMI数值是一项可以计算体重合理性的数值，我们都知道肥胖和超重都会增加身体脏器负担，提高患者患上心脑血管疾病风险，总之有百害而无一利。因此需要计算BMI数值，一般情况下体重指数（BMI）＝体重（公斤）/身高（米）的平方kg/m2公式来计算。如果数值在18.5～23.9之间相对来说就是比较健康的，应该继续保持。
2、监控血压健康
高血压是一种常见的慢性病，长期血压升高会导致动脉血管硬化，出现出血堵塞等风险也会随之上升，出现脑梗死脑卒中等风险性问题。因此我们需要定期监控测量血压，正常情况下标准的血压数值应该是收缩压120-139mmHg舒张压80-89mmHg是较为合适的，如果合并其他脑血管疾病则应该根据医生指导进行判断。
3、血脂监控
高血脂容易导致动脉粥样硬化，还容易出现脂肪肝等问题，出现脑梗死，心梗的风险相对较高，一般情况下总胆固醇小于5.2毫摩尔每升，低密度脂蛋白胆固醇小于2.6毫摩尔每升，甘油三酯小于1.7毫摩尔每升，注意三个数值控制也能够降低心脑血管疾病发病率。
4、空腹血糖检测
糖尿病是当今十分常见的一种慢性病，并且容易导致多种并发症，糖尿病患者一定要注意血糖控制，其中最应该关注的是空腹血糖检测。空腹血糖是指空腹八小时以上测量的血糖值，往往在早晨早餐前进行测量。一般情况下空腹血糖应该保证在5.2毫摩尔每升以下，较为适宜。
长寿并不是一蹴而就的，需要长期的健康生活方式来促进，才能够获得健康长寿的身体。想要健康长寿，我们应该从身边的小事做起，先戒掉抽烟喝酒熬夜爱吃肥肉等不良习惯，降低疾病的发生率并进行运动饮食控制增强身体素质，寿命也就随之能够得到延长。
参考资料：
《世卫组织：全球人口平均寿命增至71岁女73岁男68岁》中国新闻网2015-05-15
《为什么“僧侣式”的日本男人平均寿命却在世界前列？》环球时报2021-02-03
《保证男人长寿的十个秘诀》中国新闻网2017-02-08
《为何男性寿命不如女性长？》参考消息网2022-07-16
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